Как снизить стресс, справиться с паническими атаками и укрепить легкие? Михаил Щетинин покажет 5 дыхательных упражнений Стрельниковой.
Центр дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой strelnikova.ru/
Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.
Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника.
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— РЕКОМЕНДУЕМ!!! Новый УРОК для ШЕИ
✔ youtu.be/0Na-V4uCOIU
— Оздоравливающий комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника, с помощью которого вы избавитесь от головокружений, хронической головной боли, чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне. Предложенные упражнения помогут мягко вытянуть позвоночник, восстановят нормальный мышечный тонус, активизируют кровообращение, улучшат подвижность и стабилизируют позвоночник. Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах, медленно, плавно и осознанно. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения — пропустите его. Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o
В этом видео вы найдете 4 упражнения, которые помогут расслабить мышцы спины после напряженного рабочего дня. Но если у вас есть серьезные проблемы в позвоночнике (грыжи или протрузии), советую сперва обратиться к врачу, и лишь потом приступать к упражнениям!
Иван Павлович Неумывакин (7 июля 1928 — 22 апреля 2018) — советский и российский медик, занимавшийся космической и альтернативной медициной. Доктор медицинских наук, заслуженный изобретатель РСФСР, лауреат Государственной премии Латвийской ССР. Автор многих научных работ и популярных книг на темы лечения и оздоровления человека. Деятель Российской ассоциации народной медицины, член и профессор общественной организации Российская академия естественных наук.
Если вы решились #худеть с помощью метода профессора Неумывакина, вам следует обратить внимание на следующее:
Нет ли у вас в наличии противопоказаний для приема #содового напитка для похудения. Потеря веса с помощью соды, как и любое другое, следует начинать с консультации с лечащим врачом. Именно таким образом вы сможете принести своему организму наименьший вред. Существует ряд прямых противопоказаний для приема соды, и к этому следует относиться со всей серьезностью. В случае, если после консультирования с врачом и сдачи всех необходимых анализов у вас были обнаружены некоторые отклонения Неумывакин советует начинать употребление соды в минимально малых дозах.
Содовые напитки следует с небольшой дозы. Для первого раза можно взять чайную ложку и так набрать ею соду, чтоб она осталась лишь на кончике столового прибора. После этого необходимо прислушаться к своим ощущениям и понаблюдать за реакцией своего организма. Если ничего не настораживает, то со временем следует постепенно увеличивать дозировку содового порошка. Наиболее смелые и отчаянные желающие #похудеть люди выпивают за один раз около 1 ч.л. соды, разбавленной водой.
Какая вода используется для похудения с содой? Одним из важных элементов приема напитка выступает выбор «правильной воды». Доктор категорически против использования с этой целью горячей жидкости — она может вызвать повреждение слизистой гортани и даже серьезный ее ожог. Ледяная вода для растворения соды также не подходит. На ее природное согревание внутри организма будет уходить много энергии. Доктор сделал вывод, что наиболее благоприятное и эффективное воздействие содовый раствор будет иметь при использовании воды комнатной температуры или слегка теплой. При острой необходимости в содовый раствор можно добавить ½ ч.л. меда. Профессор рекомендует с целью похудения употреблять соду не меньше трех раз в день на голодный желудок. Если напиток выпить сразу после еды, то в организме начнет происходить скопление газов, что чревато расстройством желудка.
Курс приема соды. По словам Неумывакина сода – совершенно безвредный продукт. Сроки ее употребления вы должны чувствовать сами. Это не касается случаев, если у вас вдруг возникнет непереносимость соды или аллергические реакции на нее. Поэтому доктор твердо убежден, что #похудение с содой – процесс очень индивидуальный, в каждом случае особенный. Как только вы начали замечать результаты употребления напитка, следует сделать небольшой перерыв в приеме, а потом возобновить его снова.
МЕХАНИЗМ похудения с содой по методике Неумывакина
В своих сюжетах и на лекциях Неумывакин подробно рассказывает о механизме приема соды для похудения
Героем нового выпуска стал создатель уникальной системы реабилитации патологий, возникающих в опорно-двигательном аппарате, — Сергей Михайлович Бубновский. Когда ему было 22 года, он едва не погиб в аварии и стал инвалидом. Страшная боль и беспомощность подталкивали его к страшным мыслям, но он смог найти в себе силы восстановиться. Сегодня у него много последователей и подражателей, а в его центрах без лекарств и операций лечатся тысячи людей. Бубновский говорит, что в его медицинской практике не было неудач и что возможности человека куда больше, нежели все предполагают.
Какой бы качественный пуховик вы ни приобрели, рано или поздно он испачкается и потребует стирки. Не одну хозяйку волнует вопрос, получится ли правильно постирать пуховик дома или лучше обратиться в профессиональную химчистку. Конечно, можно воспользоваться услугами специалистов, но даже это не гарантирует, что внешний вид куртки не изменится в результате химической обработки. Лучше внимательно изучить информацию на этикетке, которая подскажет, как правильно чистить и стирать именно ваш пуховик. Поставить стиральную машину на режим деликатной стирки и воспользоваться дополнительными правилами и рекомендациями.
