Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.

За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.

Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.

Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.

Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.

Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…

Избавляемся от запаха в курятнике за пять секунд и три копейки.

Дмитрий Цыганков из Смоленска пережил настоящую трагедию: два года назад от удара током он лишился кистей рук и практически ослеп. Но благодаря программе «Мужское / Женское» об истории Димы узнал врач, который смог вернуть ему зрение

Антонина Ручкина из Ростовской области похудела на 70 килограммов – и все благодаря уникальным врачам, которых она встретила в студии.

Ольга Кислякова в раннем детстве поучила страшные ожоги, которые изувечили ее тело. Всю жизнь она боролась с комплексами – пока в студии программы она не встретила врачей, готовых ей помочь.

Все эти люди нашли в себе силы обратиться за помощью и изменить свою судьбу. Через что им пришлось пройти? Как врачи боролись за здоровье своих пациентов? И как герои программы встретятся с теми, кто подарил им новую жизнь?

10 МИНУТ и Бюджетные ТАРТАЛЕТКИ для ЛЮБЫХ НАЧИНОК Готовы! ХРУСТЯЩИЕ Корзинки из ДВУХ Ингредиентов. УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТАРТАЛЕТКИ

Хочу предложить вам рецепт вкусных и хрустящих корзиночек, которые можно наполнять любыми салатиками или же сладкой начинкой с кремов и фруктами. На приготовление бюджетних корзиночек понадобится всего лишь два ингридиента.

Они получаются сухими что дает возможность приготовить их заранее до определенного события и по необходимости наполняем их начинкой. Хорошо держат форму и долгое время не размокают от начинки.

Их можно хранить долгое время. Такие тарталетки могут выручить когда внезапно придут гости, так как они послужат закуской и украшением стола.

Хрустящие корзинки из 2-х ингредиентов. Бюджетные тарталетки!
Ингредиенты:
— 300 г муки;
— 1 шт. яйцо;
— 80 мл. воды;
— 0,5 ч.л. соли и 1 ч.л. сахара.
*****************************************************************************************
Простой рецепт песочных корзинок смотрите здесь: www.youtube.com/watch?v=ZtXUInw3qBA
Рецепт корзинок из лаваша: www.youtube.com/watch?v=1uvsQvpblI4

В гостях у Леры Кудрявцевой побывал известный певец Сергей Пенкин. На протяжении всего вечера артиста ожидали сюрпризы: он впервые за долгие годы встретился со своей первой любовью, выпил с Егором Кончаловским и закусил с Антоном Привольновым, а еще вспомнил лихие 90-е с Натальей Гулькиной и жарко поспорил с музыкальным критиком Сергеем Соседовым. Кто украл его знаменитые пиджаки? Кому приглянулась его песня? И почему Киркоров — король эстрады, Басков — император сцены, а он всего лишь серебряный принц? Как домработница Филиппа Киркорова стала верной поклонницей Сергея Пенкина? Чем его ранила в самое сердце Алла Пугачёва? Также в студии он встретился с сестрами из Пензы, а племянница призналась, что знаменитый артист заменил ей отца.

Все секреты звезд собраны в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS_2K9puicpy5ZK556FDR_va

www.ntv.ru/video/click1979080/?catid=4

В данном видео я расскажу про супер дешёвый способ возврата прежнего насыщенного черного цвета своим колесам (шинам). А также резиновым коврикам. Делаем бюджетный чернитель своими руками всего за 8 рублей. ДЕШЕВЛЕ ТОЛЬКО ДАРОМ!!!

Этим же супер бюджетным способом можно полировать пластик салона автомобиля.

=====================================
Подписаться на канал: goo.gl/Qiw6HG
=====================================
А вообще в своих видео я рассказываю о стройке в «одну каску». Всё делаю сам. В одну голову и 2 руки. Основные направления это строительство и ремонт своими руками, но также я рассказываю о саде и огороде, поделках и полезных вещах для дома.
На данный момент, я активно занимаюсь отделкой и обустройством своего дома из СИП панелей, который расположен в Московской области.
Все этапы строительства я записываю на видео, делясь своим опытом и своими мыслями. Практически все работы я делаю первый раз.
Делаю все в свое удовольствие, чего и Вам желаю!
=====================================
Мой инстаграм: www.instagram.com/onehatru/
Все самые последние новости из жизни.
=====================================
Группа ВК vk.com/onehatru
Заходим, советуемся, общаемся, делимся своими работами.
=====================================
Связаться со мной:
apco@mail.ru
WhatsApp 79268814474
с 9.00 до 19.00 Время Московское.
=====================================
Поддержать канал в развитии можно:
Сбербанк 4276 8382 7035 5433
QIWI 79268814474
Яндекс кошелёк money.yandex.ru/to/410014636588137
=====================================
СМОТРИТЕ ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:
#13 Дом из SIP и пучинистые грунты: www.youtube.com/watch?v=Oe40fIIjcE0
#89 Зимний водопровод в бане: www.youtube.com/watch?v=XeFdwRIaA2o
#88 Тёплый контур из СИП. Эксперимент: www.youtube.com/watch?v=u70ZgwiDamo
#85 Мыши в доме из СИП: www.youtube.com/watch?v=m_3bSnHV0xc
#84 Вентиляция в частном доме: www.youtube.com/watch?v=tnddWz9UQF8
#63 Какой полотенцесушитель выбрать?: www.youtube.com/watch?v=o8yLQXkonLQ
=====================================
Плейлисты на канале:
СИП ДОМ www.youtube.com/watch?v=mFdh-epqYjk

Ароматизаторы avtozvuk.ua/aromatizatory/c1256?utm_source=azyoutube

«После 40 жизнь только начинается!» Многие женщины повторяют это выражение, как мантру, но совершают ошибки, которые мешают им в полной мере ощутить новую жизнь и не думать о цифрах в паспорте. Мы разберем самые главные ошибки, попробуем их исправить, чтобы в любом возрасте чувствовать себя счастливыми, красивыми и полными сил.

Первая ошибка — пытаться худеть при помощи тех же способов, что и раньше, например в 30 лет. После 40 ни одна прошлая диета уже не работает. Наоборот — может произойти обратный эффект! В чем же дело? Оказывается, чаще всего проблема связана с гормонами.

При снижении эстрогена организм включает механизм защиты — компенсирует недостаток этого гормона жировыми тканями, так как они помогают организму вырабатывать эстроген. Принцип прост: чем больше дисбаланс, тем больше жировых отложений. Поэтому в питание нужно добавлять продукты, богатые фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов. Какие именно? Выясним у диетолога.

Какие продукты стоит ввести в рацион после 40? Оказывается, в лидерах — соя и кунжут, также полезно есть как можно больше рыбы жирных сортов, а красное мясо, наоборот, ограничить. Какая рыба подходит? Тоже выясним.

Вторая ошибка после 40 — двигаться столько же, сколько и раньше. С возрастом мы начинаем беречь себя. Мол, болят ноги, руки, спина, нужно меньше физической нагрузки, а то это вредно. Но такое распространенное мнение кардинально неверно! Заниматься спортом нужно не меньше, но по-другому, иначе вы рискуете после 40 лет терять до 15% мышц в год. А на место мышц приходит… жир.

Более того — по словам эксперта, после 40 вы должны без труда пробегать несколько километров и подниматься по лестнице без одышки. Если вы этого не можете, снова пора задуматься. Ведущий покажет, как пользоваться простым тестом.

Какие же нагрузки подходят больше всего для укрепления мышц в этом возрасте? Обратимся в Центр реабилитации спортсменов. Если вы не любите тренажерный зал или у вас нет на это средств и времени, то достаточно просто больше ходить пешком. Выясним, сколько нужно пройти, чтобы достичь реального эффекта.

Третья ошибка — ухаживать за лицом так же, как в 30, при помощи кремов и специальных процедур. Для начала снова проведем тест, чтобы понять, в каком состоянии ваша кожа. Косметолог покажет, как нужно ущипнуть на лице кожу, чтобы увидеть правильный результат.

Если кожа после этого долго разглаживается, значит, вы запустили себя. Но все можно изменить! На самом деле, только внешнего воздействия

Что такое привлекательность? Законы привлекательности. Каноны красоты.
Подпишись на канал «Наука»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1

Они хорошо зарабатывают. Быстрее двигаются вверх по карьерной лестнице. Получают самые высокие оценки в школе и колледже. Имеют массу друзей и поклонников. Чувствуют себя более счастливыми. Все это выяснили ученые о привлекательных людях. Согласно последним исследованиям, внешняя привлекательность дает человеку множество преимуществ. И многие готовы на все, чтобы ее обрести. Но возможно ли это? Что такое привлекательность – нечто неуловимое, тайна, загадка, которую не одно столетие пытаются разгадать философы, поэты и художники? Или привлекательность имеет свои законы, следуя которым можно начать нравиться людям и получать от этого дивиденды?

Наши ресурсы:
Официальный сайт: www.naukatv.ru/
ВК: vk.com/tv_nauka
Facebook: www.facebook.com/nauka20
ОК: ok.ru/group/52977282973900

Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.

Смотрите передачи:
Агрессивная среда — bit.ly/AggressiveEnvironment
Анатомия монстров — bit.ly/MonstersAnatomy
Бионика — bit.ly/ScienceBionics
Большой скачок — bit.ly/GreatLeapForward
Британские ученые доказали — bit.ly/BritishScientists
Вопрос науки — bit.ly/VoprosNauki
Год на орбите — bit.ly/AYearInSpace
Градусы риска — bit.ly/DegreeOfRisk
Джуманджи. Животные в мегаполисе — bit.ly/JumanjiAnimals
Добавки — bit.ly/Dobavki
EXперименты — bit.ly/EXperiments
На пределе — bit.ly/OnTheLimit
На пределе. Испытания — bit.ly/OnTheLimitExp
НЕпростые вещи — bit.ly/NONsimpleThings
Опыты дилетанта — bit.ly/AmateurExperiments
Основной элемент — bit.ly/BasicElement
Правила взлома — bit.ly/LifehacksRules
Правила жизни 100-летнего человека — bit.ly/How2Live100
Тайны мозга — bit.ly/BrainSecrets
Химия вкуса — bit.ly/ChemistryOfTaste