Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если прямо сейчас от этих килограммов не избавиться, то они останутся с нами навсегда. Мы узнали, как обхитрить свой организм.
Первый способ — самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на «отлично». Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определенных цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать «правило 20 минут» — одну порцию еды нужно пережевывать не меньше 20 минут.
Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм. Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция — например, сыр. Но только если сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать «правильный» сыр.
В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарева покажет комплекс упражнений, который можно делать, не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего пять минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.
Самый модный на сегодняшний день способ похудения — тест ДНК. Этот генетический тест позволит точно определить не только ваш уровень метаболизма, но и продукты, которые его замедляют. И даже то, сколько раз в день вы должны питаться, какого размера должны быть ваши порции и какие упражнения принесут вам пользу, а какие — нет.
Программа делает ремонт в квартире актера Николая Добрынина. Он попросил помочь с оформлением гостиной — это комната площадью 67 квадратных метров с пятью окнами! Скоро в гостиной будет гламур. Не совсем понятно, как к этому отнесется Николай Добрынин: сам он говорил, что любит классику, но дизайнер Жанна Карелина уверена, что немного блеска знаменитому актеру не помешает.
Друзья, уважаемые подписчики и гости канала, если есть возможность финансово поддержать этот канал, который существует на добровольных началах (без монетизации рекламой, кроме автовставок самим Ютубом, с которых мы не получаем ни цента), будем благодарны каждому откликнувшемся, плюсик в карму от нас, будет обеспечен :)
Ваши пожертвования, будут нам стимулом радовать вас новыми, интересными, развивающими видео. Благо Дарим!
Хоть и верится с трудом, что найдутся добрые, отзывчивые люди, которые пожертвуют монеты или токены, но всё же будем верить в это :)
— Фастфуд — Среда обитания. Что с нами делает фастфуд? Из чего на самом деле сделаны чипсы и лапша?
Три килограмма химических веществ — именно столько съедает среднестатистический россиянин за один год вместе с рыбой, мясом, фруктами и овощами. А иногда и вместо них… Мы все чаще заменяем фастфудом настоящую еду, нас приучают есть эту химию на завтрак, обед и ужин. Искусственная пища на вкус почти не отличается от натуральной, а стоит в несколько раз дешевле. Что с нами делает фастфуд? Из чего на самом деле сделаны чипсы и лапша? Есть ли мясо в бульонном кубике? «Среда обитания» расскажет, как не стать пищевым наркоманом.
В новой серии передачи Среда обитания “Фастфуд” вы узнаете как вы покупаете свежее рыбное филе без рыбы — путем добавления ароматизаторов и красителей достигается желаемый результат и вы обманываетесь. Аппетитные подливы из белых грибов без грибов, ведь производители нас заверяют, что натуральные продукты менее ароматны и хранятся меньше. Ароматный куриный суп без курицы…
Быстрая лапша, бульонные кубики, чипсы, сухарики и газировка — фастфуд, быстрая химическая еда. Это как армейский сухой паёк, можно продержаться пару дней, не больше. Все чаще мы заменяем фастфудом настоящую еду, нас приучают есть эту химию на завтрак, обед и ужин. В этой серии передачи «Среда обитания» вы узнаете что с нами делает фастфуд, из чего на самом деле сделаны чипсы и лапша. Есть ли мясо в бульонном кубике и как не стать пищевым наркоманом, ведь мы съедаем 3 кг. химических веществ в год вместе с пищей. Вместо рыбы, мяса и овощей мы едим красители, эмульгаторы, уплотнители, загустители и усилители вкуса. Не верите, тогда достаньте из холодильника любую упаковку и прочитайте состав. Передача Среда обитания в этом видео расскажет как выбирать правильно продукты питания в магазинах и супермаркетах.
#Serzh_Nikitin #ровный_шов_на_коже #седельный_шов
Рассказываю и показываю как пробить отверстия под шов ровно, как сделать седельный шов с узлом и на что это влияет, как сделать шов елочкой с обеих сторон при использовании ромбовидных пробойников, как влияет тип пробойников и тип нити на шов. Информация основана на личном опыте, постарался показать основные моменты.
Ссылки на инструмент и нить:
Циркуль столярный: ali.pub/24exo1
Нить вощеная круглая Galaces толщиной 0,55 мм: ali.pub/341aa1
Нить плетеная вощеная толщиной в районе 0,8 мм: ali.pub/2ri2oc
Пробойники PFG с круглым зубом 1 мм (в дни скидки на Алиэкспресс на него дают хорошую скидку): ali.pub/2pn7rm
Ромбовидные пробойники 3-5 мм дешевые: ali.pub/2x5vuq
Ромбовидный пробойник дешевый: ali.pub/2u4vis
Ромбовидный пробойник: ali.pub/2pit22
Кромкорез: ali.pub/2pitdq
Пробойники 0,5-5 мм дешевые: ali.pub/24cmsv
Это ссылки на пробойники для ознакомления, какие еще бывают, конечно это не все варианты (ценник высокий):
Пробойник со съемными зубцами необычный: ali.pub/3idghb
Пробойники WUTA: ali.pub/3idfd2
Пробойники-гвозди 4 мм: ali.pub/3idfhc
Пробойники-гвозди 3-5 мм: ali.pub/3idfqv
В этом видео я расскажу про то, как сделать аромакамни своими руками. Я делала аромакамни из терракотовой глины, которая продается как самозастывающая.
Глина не требует запекания и она достаточно быстро высыхает.
Такая аромабижутерия и аромакамни выглядят весьма декоративно, хорошо впитывают эфирные масла и ароматизируют комнату.
Ароматерапия для дома — это настоящее поле для творчества!
40- летнего Михаила Жукова осудили на 12 лет за развращение собственной дочери – на основании видео, которые сняла его теща Татьяна Мушак. Она первая обратилась в полицию, заподозрив неладное.
Однако родные и знакомые Михаила утверждают, что он примерный семьянин и хороший отец. На его защиту встал весь город.
В студии программы «Мужское / Женское» пробуют разобраться, почему суд не принял во внимание ни единой экспертизы, которые оправдывали Михаила. Что рассказывает сама девочка наедине с родственниками осужденного? И был ли у Татьяны мотив посадить бывшего зятя на 12 лет строгого режима?
