Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если прямо сейчас от этих килограммов не избавиться, то они останутся с нами навсегда. Мы узнали, как обхитрить свой организм.

Первый способ — самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на «отлично». Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определенных цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать «правило 20 минут» — одну порцию еды нужно пережевывать не меньше 20 минут.

Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм. Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция — например, сыр. Но только если сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать «правильный» сыр.

В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарева покажет комплекс упражнений, который можно делать, не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего пять минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.

Самый модный на сегодняшний день способ похудения — тест ДНК. Этот генетический тест позволит точно определить не только ваш уровень метаболизма, но и продукты, которые его замедляют. И даже то, сколько раз в день вы должны питаться, какого размера должны быть ваши порции и какие упражнения принесут вам пользу, а какие — нет.

Всем привет! Сегодня я хочу показать, что можно при желании сотворить из обычного советского стула. Из старенького потертого замухрышки он превратился в элегантного красавца, которого не стыдно поставить в гостиную. А нужно для этого всего лишь немного его перекрасить и обить новой тканью. Хотя я внесла еще небольшое изменение в конструкцию, подсмотрела у итальянской мебели, очень уж силуэт по форме подходил)

Для преображения стула вам потребуется:
— собственно стул с мягкой сидушкой) мой был в отличном состоянии, если не считать обивки, поэтому никакой дополнительной реставрации каркаса не потребовалось;
— краска, лак или масло для перекраски ножек (по вашему вкусу);
— поролон около 5 см толщиной на сиденье и спинку;
— синтепон — у меня толстый, 2 см толщиной (остался от одной из старых переделок), но для стула честно говоря это избыточно, можно взять и потоньше. Должно быть достаточно материала чтобы обтянуть спинку с обоих сторон и сиденье вместе с поролоном;
— аэрозольный клей или клей для поролона (первый продается в рукодельных магазинах, второй видела в магазине где продается все для обивки мебели, там же можно купить поролон, синтепон и прочее);
— ткань для обивки, опять же должно хватить обтянуть сиденье и спинку с двух сторон, хотя можно и пофантазировать с несколькими обивочными тканями, может получиться интересно. У меня ушел кусок кажется около 1 — 1,5 м стандартной ширины (специально его не покупала, нашла в закромах, а замерить забыла), хотелось бы простую ткань без вензелей, но уж что нашлось…
— мебельный молдинг либо декоративная тесьма чтобы закрыть боковые швы;
— наконец, мебельный степлер, без него тут никак.

Нет ничего проще, чем сделать освежитель воздуха своими руками:
во-первых все натуральное, во-вторых аромат очень долго держится, в-третьих — сделать проще простого!
Мой новый канал Любопытные факты – goo.gl/rqKBzd
Instagram — instagram.com/bardzi111/
Подписываетесь и вы всегда будете в курсе моих новых видео (основной канал) —
►http://www.youtube.com/user/MsElenaMatveeva?sub_confirmation=1
Канал для ДОМОХОЗЯЕК и не только:
►►http://www.youtube.com/channel/UCcEgzVYpbI-nmE-iBRKrpMQ?sub_confirmation=1
Спасибо за ваши подписки и за ваши ЛАЙКИ! Они ооочень подбадривают и хочется продолжать вести канал:))) Elena Matveeva:)
Хитрости и советы для домохозяек и не только...- goo.gl/21MfUp
Мастер-классы, уроки по творчеству, diy — goo.gl/Q4agCz
Все о моей повседневной жизни! — goo.gl/zVG1zi
Простые и быстрые рецепты — goo.gl/8HiWMT
Юмор, смешные моменты из жизни — goo.gl/LJhj8v
Мое питание, как похудеть, диеты — goo.gl/TKQUu3
Покупки Fix Price — goo.gl/SDoi3G
Проишествия, что случилось? — goo.gl/E3b7HN
Дачные секреты — goo.gl/Oqf51u
Всем привет! Меня зовут Лена. Это мой второй канал, тут вы увидите простые кулинарные рецепты, болталки обо всем на свете, о моей семье, родственниках, животных, моих растениях, поделках и вообще — будет интересно и скучать не придется. Подписывайтесь, оставляйте комментарии и давайте дружить.

#diy #handmade #животные #здоровье #интересное #красота #мастеркласс #поделки #своимируками #лайфхак #рукоделие #мода #ютуб #ЕленаМатвеева #ElenaMatveeva #креатив #полезныесоветы #покупки #кулинария #маникюр #прически #одежда #беременность #роды #приколы #авария #дети #заработоквсети #Lifehack #советыдлядома #haul #Vlog #review #tutorial #интернетпокупки

Шьем скандинавского гнома на ножках из доступных материалов.
Гномик хорошо стоит на ножках даже без утяжелителей и дополнительной опоры.

Понадобятся:
отрезы ткани, какие нравятся;
шерсть для валяния или кусочек светлого меха;
синтепон или холлофайбер;
плотный картон;
деревянные шпажки;
клеевой пистолет;
малярный скотч;
любые украшения для колпака.

Выкройка здесь:
vk.com/wall-199696785_32?reply=33

#скандигном #новогоднийгном #гномсвоимируками #шьемгнома #интерьерныйгном #DIYскандигном

Программа делает ремонт в квартире актера Николая Добрынина. Он попросил помочь с оформлением гостиной — это комната площадью 67 квадратных метров с пятью окнами! Скоро в гостиной будет гламур. Не совсем понятно, как к этому отнесется Николай Добрынин: сам он говорил, что любит классику, но дизайнер Жанна Карелина уверена, что немного блеска знаменитому актеру не помешает.

Сайт проекта iremont.tv/

В разгар новогодних праздников в Ленинградской области пропала 14-летняя Мария Петушкова. На ее поиски были брошены силы полиции и волонтерского движения «Liza Alert». Родители девочки не могли найти себе места – они уже не надеялись увидеть дочь живой.

Маша нашлась спустя 10 дней. Как оказалось, она сбежала из дома в надежде спастись от регулярных побоев и издевательств родителей. Теперь Маша мечтает лишить собственных отца и мать родительских прав.

Почему 14-летняя Мария сбежала из дома? Кто виноват в том, что ребенок хочет избавиться от собственных родителей? И что на самом деле привело к расколу в семье Петушковых?

40- летнего Михаила Жукова осудили на 12 лет за развращение собственной дочери – на основании видео, которые сняла его теща Татьяна Мушак. Она первая обратилась в полицию, заподозрив неладное.

Однако родные и знакомые Михаила утверждают, что он примерный семьянин и хороший отец. На его защиту встал весь город.

В студии программы «Мужское / Женское» пробуют разобраться, почему суд не принял во внимание ни единой экспертизы, которые оправдывали Михаила. Что рассказывает сама девочка наедине с родственниками осужденного? И был ли у Татьяны мотив посадить бывшего зятя на 12 лет строгого режима?

Людмила Немыкина из Якутска почти год защищается от незваных гостей многоквартирного дома, в котором незаконно действуют гостиница и кальянная. Постояльцы гостиницы шумят и мешают жителям, а после нетрезвых посетителей кальянной нередко приходится вызывать полицию. Но директор гостиницы Надежда Василюк уверяет, что от ее заведения нет никаких проблем. В студии программы «Мужское / Женское» пробуют разобраться, почему когда-то благополучный дом превратился в проходной двор, как жители квартир защищаются от нежелательного соседства и почему бездействуют власти.

Фильмы Первого канала круглосуточно, 7 дней в неделю.
Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на stream.1tv.ru/live

Официальные каналы в социальных сетях:
vk.com/1tvnews
vk.com/1tv
www.facebook.com/1tvnews
www.facebook.com/1tvru
www.odnoklassniki.ru/news1tv
www.odnoklassniki.ru/1tv
twitter.com/1tvru_news
twitter.com/channelone_rus

Жизненный фильм 2020 — НИЩАЯ — Русские мелодрамы 2020 новинки HD 1080P
youtu.be/v9cZc-44UV4

Заметная разница в возрасте межу супругами – в этой теме Максим Галкин может считать себя экспертом! Сейчас браков, где разница в возрасте супругов 20 лет и больше, немало, и отношение к таким союзам весьма спокойное, но есть ещё множество стереотипов и предрассудков. Являются ли такие союзы крепкими и долговечными? Что движет девушкой, муж которой годится ей в отцы? И почему иной раз женщина не находит счастья со своими ровесниками? В студии – счастливые пары, чья разница в возрасте может удивлять и даже шокировать. Они поделятся собственным опытом и расскажут свою историю любви.