Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет веской причины для сброса веса, можно постепенно вырабатывать у себя полезные привычки и терять вес, не теряя здоровье. Вот множество вариантов, как похудеть, из которых можно выбрать самые лучшие и разработать собственный план для похудения.
Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные и решите, что подойдет именно вам.
Прежде чем наводить порядок в доме или делать уборку, нужно провести расхламление, избавиться от ненужных вещей, размусорить шкафы, гардероб, кухню и всю квартиру. Без хлама в доме будет легко поддерживать порядок, потому что хлам путается под руками, замедляет уборку, отбирает наше время. Чтобы избавиться от хлама достаточно один раз потратить время и провести основательную уборку, а потом придерживаться простых правил, чтобы он не вернулся в наш дом.
Я выбрала самые лучшие, на мой взгляд, способы расхламления, которые прочла в книгах про минимализм. Если вы хотите более подробно ознакомиться с ними, привожу список:
Мари Кондо «Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»
Марла Силли «Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни »
Френсин Джей «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в
порядок и начать жить»
Джошуа Беккер «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и
счастливой жизни»
В этом видео я рассказываю о том, как правильно делать домашние маски для волос и даю три базовых рецепта масок, которые помогут вам значительно улучшить состояние волос после окрашивания или других повреждений.
Если вы понимаете, в чем именно заключается проблема ваших волос, и как именно работают разные компоненты в составе домашних масок, то такой уход по эффективности часто не уступает салонным.
Для ухода за волосами в домашних условиях я рекомендую иметь дома:
— кокосовое масло (баттер прямого холодного отжима)
— масло аргана (прямого холодного отжима)
— провитамин В5 в жидкой форме
Это базовые компоненты эффективных масок для волос, которые помогут вам добиться быстрых и видимых результатов.
СТЕЙК на СКОВОРОДЕ в ДУХОВКЕ | Бюджетный РЕЦЕПТ стейка из говядины.
Понравилось видео — подпишись — goo.gl/6F67vr
Мой Instagram — www.instagram.com/tikhonpastry
Сегодня разберемся в том как правильно приготовить стейк из говядины на сковороде в духовке. Для примера сегодня будем использовать альтернативный стейк — говяжья голяшка или стейк Оссобуко. Недавно мы пробовали приготовить стейк из говядины в масле (фритюре), но наш эксперимент не увенчался успехом. Сегодня покажу как правильно приготовить стейк из говядины более классическим способом, за одним исключением. Мы не будем брать премиальные отрубы говядины по типу стейк рибай, филе миньон или томагавк. Я расскажу как превратить бюджетный кусок говядины в невероятно нежное и ароматное мясо, которое можно резать вилкой.
О том как правильно готовить стейк из говядины оссобуко по Итальянски смотрите в этом видео рецепте.
Понравилось видео — подпишись — goo.gl/6F67vr
Подписывайся на группу в ВК — vk.com/tikhonvb
Добавляйтесь в ВК — vk.com/tikhonpastry
Мой Instagram — www.instagram.com/tikhonpastry
#СТЕЙК #Мясо #Рецепт
Поздравляю всех с праздником Пасхи, Христос Воскрес!!!
Вот такое Пасхальное Меню я приготовила для вас. Я думаю каждый для себя здесь что-то возьмет.
*********************************
Канал в TELEGRAM: t.me/OlgaMatveyy
Сегодня готовлю салаты и закуски из пекинской капусты. Все блюда которые покажу сегодня разнообразят не только повседневный стол, но и с легкостью станут украшением любого праздничного стола. Ведь сегодня я приготовлю фаршированную пекинскую капусту, будут оригинальные и простые салаты! А так же непревзойденная Кимчи но в супербыстром исполнении. Не пропустите и будут очень пикантные соусы!
Смотрите и другие видео @ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
А вот тут еще классные салаты youtu.be/a7FVS5NhEdM
РЕЦЕПТЫ:
1) Фаршированная пекинская капуста
Пекинская капуста 500 г
Скумбрия горячего копчения (чистый вес) 180 г
Перец красный сладкий 100 г
Перец жёлтый сладкий 100 г
Творожный сливочный сыр 200 г
Брынза 200 г
Сметана 15% 40 г
Оливки с лимоном 60 г
Маслины б/к 40 г
На 100 г 124,8 кКал 6/9,9/3,1
Выход 1420 г
2) Простой салатик из пекинский капусты
Пекинская капуста 250 г
Яйца СО 2 шт
Соленые бочковые огурцы 120 г
Кукуруза консервированная 80 г
Сметана 15% 40 г
Горчица дижонская 10 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г. 61,4 кКал 3,7/3,7/3
Выход 630 г
3) Салат с горбушей
Пекинская капуста 150 г
Горбуша сл/соленая 100 г
Морковь 80 г
Гранатовый сок (3 ст л) 45 г
Оливковое масло (1 ст л) 15 г
Соевый соус (1,5 ч л) 10 г
Кунжут 7 г
Перец чёрный молотый
На 100 г 105,4 кКал 6,6/6,9/4,2
Выход 407 г
4) Салат с селёдкой
Пекинская капуста 250 г
Сельдь сл/соленая филе 120 г
Перец красный сладкий 30 г
Зелёное яблоко 70 г
Огурец 150 г
Красный репчатый лук 50 г
Укроп 10 г
Подсолнечное нерафинированное масло 15 г
Зернистая горчица 10 г
Лимонный сок 15 г
На 100 г 72,4 кКал 4/4,6/3,6
Выход 720 г
5) Кимчи
Пекинская капуста 1400 г
Дайкон 160 г
Морковь 70 г
Чеснок 1 головка 45 г
Имбирь свежий 10 г
Репчатый лук 80 г
Зелёный лук 90 г
Перец Чили сушёный 15 г
Перец красный молотый острый 15 г
Соевый соус натурального брожения 80 г
Для рисовой кашки:
Рисовая мука (2 ст л) 30 г
Тростниковый сахар (обычный) (1 ст л) 20 г
Вода 250 мл
Для засолки капусты:
Соль 100 г
Вода 100 мл
На 100 г 37,1 кКал 2/0,4/6,1
Выход 1940 г
Готовлю закуски на праздничный стол. Из черного хлеба. Очень красивые и вкусные рецепты. Без заморочек. Готовятся за считанные минуты. Не понадобится плита или духовка. Экспресс-рецепты. Если нет времени готовить. Праздничный стол за 15 минут. Закуски, которые покоряют с первого кусочка. Очень красивые закуски. Из самых доступных продуктов. Новогодний стол 2021. Все готовится просто. Это то, чем Вы сможете удивить гостей. Праздничные рецепты. Будет интересно. Желаю Вам приятного просмотра
ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТИК ИЗ ЧЁРНОГО ХЛЕБА
КБЖУ НА 100 ГР:
207/10,2/9,9/19,7
ВЕС ТОРТИКА НА ВЫХОДЕ 450 ГР.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Хлеб чёрный 6 ломтиков (170 гр)
ДЛЯ КРЕМА:
Фасоль белая консервированная 100 гр
Филе сельди 100 гр
Яйцо вареное 1 шт (60 гр)
Растительное масло 1 ст.л
Сок лимона 1 ст.л
Соль по надобности
Перец молотый по вкусу
ДЛЯ УКРАШЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАЛА КРАСНУЮ ИКРУ И УКРОП.
РУЛЕТ ИЗ ЧЁРНОГО ХЛЕБА С КРАСНОЙ РЫБОЙ
КБЖУ НА 100 ГР:
212/10,8/8,3/23,9
ВЕС РУЛЕТА НА ВЫХОДЕ 340 ГР
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Чёрный хлеб 6 ломтиков (160 гр)
Сливочный сыр 100 гр
Красная рыба и (у меня форель) 80-100 гр
По ЖЕЛАНИЮ УКРАСИТЬ СЫРОМ, ЗЕЛЕНЬЮ.
ЧЁРНЫЙ ХЛЕБ ФАРШИРОВАННЫЙ ОЛИВКАМИ И КЛЮКВОЙ
КБЖУ НА 100 ГР:
226/7,7/7,9/29,0
ВЕС ЗАКУСКИ НА ВЫХОДЕ 450 ГР.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Чёрный хлеб 1 шт (размер 15 на 7 см. Высота кирпичика 5,5 см). Вес без мякоти 210 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Творог (у меня 5%) 100 гр
Сливочное масло комнатной температуры 25 гр
Соль 1 щепотка
Оливки зелёные 70 гр
Клюква вяленая 30 гр
Чеснок 2-3зубчика