Двигательная активность — это один из самых мощных и бесплатных способов омолодить организм. Но есть одно упражнение, которое по своей эффективности заменит множество других и не заберет много времени. Это на самом деле полезно тем, у кого нет времени на бег или длительную ходьбу, это упражнение станет прекрасной альтернативой и уложится в несколько минут. Это приседание — упражнение, которое вернет тебя на 10 лет назад! Всем, кто хочет продлить молодость, сохранить бодрость тела и духа, обязательно к выполнению.

Суставная разминка в моем исполнении www.youtube.com/watch?v=CoEV7ddjUVs — можно сократить количество повторов до 8-10

Суставная разминка от йога www.youtube.com/watch?v=tidA2JGs0hc

Видео о бесплатных методах омоложения www.youtube.com/watch?v=4CYYXCFcUB0

●●● МОЙ ИНСТАГРАМ goo.gl/QizQQ9

Production Music courtesy of Epidemic Sound!