С чего начать: ставим цель
Для начала полезно определиться, какова основная цель тренировок. Обычно люди начинают бегать, преследуя одну или несколько из следующих задач:
⠀
— улучшить самочувствие и физическую форму;
⠀
— сбросить лишний вес;
⠀
— поучаствовать в конкретном забеге;
⠀
— пробежать определённую дистанцию;
⠀
— отвлечься от повседневной суеты и “разгрузить” голову;
⠀
— завести “беговых” друзей и стать частью бегового движения.
⠀
Конечно, существует и множество других, индивидуальных, целей. Но важен сам факт формулирования причины для начала бега: во-первых, в соответствии с текущей задачей можно рационально составить тренировочный план, а во-вторых, мысленно возвращаясь к изначальной цели, будет проще отслеживать прогресс и поддерживать мотивацию.