В этом видео вы найдете 4 упражнения, которые помогут расслабить мышцы спины после напряженного рабочего дня. Но если у вас есть серьезные проблемы в позвоночнике (грыжи или протрузии), советую сперва обратиться к врачу, и лишь потом приступать к упражнениям!

Планка: youtu.be/a8J1ccI81Kk
Средство от бессонницы: youtu.be/yhDxQNL4gas
Зарядка: youtu.be/2teEjiXfwDo
Упражнения для шеи: youtu.be/DWRe75B6ThQ
Правильное дыхание: youtu.be/F6H8Ojg_yFw
Упражнения для спины: youtu.be/4r3CuBz2Vi0
Моя йога: youtu.be/Xpa-KONKCJw

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSk3UMMMOKyZaKO67YaQmSq – все видео плейлиста «Образ жизни».