Основная роль витамина D заключается в регуляции уровня кальция, фосфора и магния. Этот витамин необходим для крепости и здоровья костей, тонуса мыщц. Было доказано, что нормальный уровень витамина D влияет на рост и развитие тканей организма, важен для полноценного иммунного ответа, снижает риск аутоиммунных заболеваний.  Как повысить уровень витамина D в организме? 

Гость студии — телеведущий Анатолий Кузичев.

Смотрите все видео Первого канала на www.1tv.ru

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Соленая карамель
сахар — 200 гр.
вода — 60 мл.
сливки не менее 30% жирности — 120 мл.
масло сливочное 82,5% жирности 30-40 гр.
соль 0,5 ч.л.

Меню на Новый Год youtu.be/Yx1OptnGvVs

Готовлю три самых вкусных салата на праздничный стол. Салаты с курицей. Топ три салата. Это хит на новогоднем столе. Салаты, которые покоряют сразу. Гости будут просить добавки. Родные будут в восторге. Без заморочек. Без возни. Они станут фаворитами на вашем праздничном столе. Из самых доступных и простых продуктов. Отличные варианты салатов. Для мужчин и женщин. Салаты, которые станут украшением любого стола. Вы будете готовить их снова и снова. Будет интересно. Желаю Вам приятного просмотра.

Ссылка для НЕ ПОДПИСАННЫХ:
www.youtube.com/channel/UCOwSGE6dKqhuxKN2j8OYDLg?sub_confirmation=1

САЛАТ ,, КУРИЦА ПОД СНЕГОМ,,
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Куриное филе (отвареное) 1 шт ( 180-200 гр)
Сыр твердый 100 гр
Картофель отварной 2 шт (180-200 гр)
Яйца вареные 3-4 шт
Майонез (у меня домашний) 100 гр
Лук репчатый 1 шт (100 гр)
ДЛЯ МАРИНАДА (для лука):
Сахар 1 ст.л
Соль 1 щепотка
Уксус 9% 1 ст.л
Кипяток 100 гр

САЛАТ ,, ГЕНЕРАЛ,,
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Мясо (у меня окорочек вареный ) 200 гр (вес без кости)
Морковь отварная/печёная 200 гр (1-2 шт)
Свёкла отварная/ печёная 200 гр (1-2 шт)
Сыр твердый 100 гр
Яйца вареные 3 шт
Чеснок 2-3 зубчика
Майонез (у меня домшний) 150 -180 гр
Зерна граната для украшения (по желанию)

САЛАТ КУРИНЫЙ С ШАМПИНЬОНАМИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Курица копчёная 200 гр
Шампиньоны маринованные 200 гр
Яйца вареные 3 шт
Кукуруза консервированная 200 гр
Майонез (у меня домшний) 100 гр

Обзор ОДНОКОМНАТНОЙ стильной хрущевки 33м2. Крутая перепланировка. Дизайн интерьера. Рум Тур 141.

Друзья, спасибо за просмотр. Подписывайтесь, жмите LIKE!
Рада видеть вас на канале Ольга Качанова!
Тут вы найдете крутые рум туры и посмотрите #какживутдругие.
А еще я часто снимаю влоги в стиле lifestyle.

Если вы девушка, женщина, мама, то вам будет интересно!

*************************************************************
Больше РумТуров тут: goo.gl/jfuamW
Дизайн кухни 2018: goo.gl/fJVyYm
Наша жизнь в Москве, влоги: goo.gl/Psvoj4
VKONTAKTE vk.com/staruhashapoklyak
INSTAGRAM www.instagram.com/oliakachanova/
*************************************************************

#какживутдругие #дизайнквартиры #ольгакачанова #румтур

Всем привет! Сегодня я покажу несколько простых идей новогоднего декора. Я вдохновлялась идеями декора, взятых у зарубежных интерьерных магазинов, а для воплощения пользовалась всем известным бюджетным магазином Фикс-прайс)
Для изготовления декоративной машинки вам потребуется:
— игрушечная машинка или грузовичок в ретро-стиле;
— черная, красная и серебряная краска;
— искусственная еловая ветка или готовая маленькая елочка.

Для композиции «на ножке» вам потребуется:
— лимонница с прозрачной крышкой;
— стеклянный подсвечник;
— прозрачный эпоксидный клей;
— и конечно наполнение)

Для изготовления «оцинкованных» домиков вам потребуется:
— картон,
— канцелярский нож;
— клеевой пистолет;
— краска темно-серого и серебряного цветов.

Несколько ссылок на планы домиков из интернета:
мой большой домик: bit.ly/2PQLc9O
три маленьких домика: bit.ly/2OYJv4W

Для состаривания подсвечника вам потребуется:
— зеркальный подсвечник;
— средство для чистки плит с щелочью в составе;
— губка для мытья посуды.

Этот гайд посвящен изготовлению насоса высокого давления (ВД насос) из сантехнических запчастей. Я рассмотрел 2 варианта такого насоса, один быстрее и слабее, второй медленнее и мощнее. Я этим насосом накачал огнетушитель ОП-1 до 30 атмосфер И ТАК ЗА*ЕБАЛСЯ, ЭТО КОШМАР! Поэтому буду делать двухступенчатый, он будет качать очень быстро и по расчетам сможет вогнать до 100 атмосфер, также будет оснащён системой водяного охлаждения. Ждём!

По вопросам 3D моделей vk.com/lordshrapnel
Костя Хотем goo.gl/JH63rb

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

▼ Страница проекта (материалы и ссылки) ▼
AlexGyver.ru/pressure_pump/

═════════════════════════════════
► Китайские Arduino и датчики ДЁШЕВО ◄
alexgyver.ru/arduino_shop/

★ Получай 10.5% скидку с любой покупки на Aliexpress! ★
epngo.bz/cashback_install_plugin/56525

★ Моя партнёрка YouTube (№1 в мире!) ★
bbtv.go2cloud.org/SH1Hg

★ Моя партнёрка с Aliexpress ★
epngo.bz/ali_epn_index/56525
═════════════════════════════════
✔ Официальный сайт: AlexGyver.ru/
✔ Группа Вконтакте: vk.com/diyworkplace
✔ Поддержать канал денежкой AlexGyver.ru/support_alex/
✔ Instagram: www.instagram.com/alexgyvershow/
═════════════════════════════════
►► СЛЕДУЮЩИЙ ВЫПУСК youtu.be/iOWygIdvdp0
◄◄ ПРЕДЫДУЩИЙ ВЫПУСК www.youtube.com/watch?v=5w-2XnWWfcU #AlexGyver

Хаш наверное одно из самых любимых и распространенных в Закавказье блюд! Обычно едят поздней осенью и зимой. Приятного аппетита!!! #ХАШ, #ԽԱՇ

Ингредиенты:
Говяжьи ножки
Вода
Соль
Чеснок
Сухой лаваш

Какой увлажнитель воздуха для квартиры лучше? Топ 10 лучших увлажнителей воздуха 2018 с Алиэкспресс.

Наш второй канал: TEHNO SFERA — www.youtube.com/channel/UCEtU5vpXTMkDimCJe6Ciwhg

KBAYBO K-H41 — ali.pub/31kiur
KBAYBO K-H113YK — ali.pub/31kj3i
White Dolphin JKC01 — ali.pub/31kjfd
Himist USB Air Humidifier — ali.pub/31kjpa
KBAYBO K-H98-1 — ali.pub/31kkfc и ali.pub/31kkks
Увлажнители xiaomi: большой — ali.pub/31kkz6 и маленький — ali.pub/31klag
Увлажнитель воздуха — свеча Candle — ali.pub/31knkp
Увлажнитель Air aroma — ali.pub/31knxc
Увлажнитель и очиститель воздуха Fogger — ali.pub/31ko5b
LOVEPRO SB01 — ali.pub/31kora
TBonlyone TB-63 — ali.pub/31koyh
светодиодный ночник — увлажнитель — ali.pub/31kp2r

Эфирные масла для увлажнителя — ali.pub/31kmv1 и ali.pub/31kn7h

========================================================
КОНКУРС НА ЛЮБОЙ ТОВАР С ALIEXPRESS ДО 20$!
1. Поставить лайк и оставить любой комментарий под этим видео!
2. Подписаться или быть подписанным на этот канал!
3. Собрать 1000 лайков до 26.02.2019!
НЕ ЗАБУДЬТЕ ОТКРЫТЬ списки с подписками и понравившимися видео!
========================================================
10 КРУТЫХ ТОВАРОВ XIAOMI — youtu.be/Bby2Tgsl6jw
ТОП 10 лучших бюджетных смарт часов — youtu.be/-5_ahMqZX4Q
Топ 10 Беспроводных Наушников 2018 — youtu.be/Njmb1HdCE6o
=======================================================
#Увлажнитель #Увлажнительвоздуха #китайманит #kitaimanit

Про ароматизаторы для свечей задают много вопросов.
Кратко ответила на них в этом видео.

Для заказа аромиков Candlewic нажмите сюда:
candle-russia.com
Аромики найдете внизу страницы, описание и характеристики внутри товара

Кстати, быстрее всего кончаются у меня кофе, черника, кокос, мята, ананас-манго, сандал. А вот среди покупателей очень любят корицу, орех, клубнику, мяту, кофе.

Композиция «With a Stamp» принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: www.twinmusicom.org/

Небольшой кусок сырокопченой колбасы может содержать в себе столько же опасных химических соединений, сколько взрослый человек вдыхает в большом городе в течение года. Какие еще продукты, которые мы едим практически каждый день, убивают нас в прямом смысле слова? И как избежать риска? Оказывается, чай может быть настоящим убийцей. Зайдите на кухню — наверняка у вас со вчерашнего дня осталась заварка. На ней есть пленка? Так вот, знайте: этот чай — самая настоящая отрава. Пленка на чае содержит чуть ли всю таблицу Менделеева. Но не спешите выбрасывать старую заварку. Она отлично подойдет для лечебных целей, правда, наружного применения. Вы пьете пакетированный чай и думаете, что это безопасно? А вот и нет — вы тоже в зоне риска. Ученые выяснили, что чай может привести к раку пищевода. Правда, дело тут не в качестве напитка, а в температуре. Идеальная температура чая — 65 градусов по Цельсию. Понятное дело, что с градусником мы чай пить не садимся. Сколько нужно минут, чтобы он остыл до нужной температуры? Думаете, пьете свежий чай нужной температуры — и вы вне опасности? И опять ошибаетесь! С чем вы пьете чай? С имбирем? Если у вас есть проблемы с сердцем, то такой час вас может убить. С чем еще нельзя пить чай? В магазине несколько полок с чаем. Какой купить — дорогой, дешевый, элитный? Сможет ли эксперт отличить дорогой чай от дешевого? На что нужно смотреть, выбирая чай в магазине? Морская рыба самая полезная. Но она же может и убить. Все знают про рыбу фугу, смерть от которой наступает моментально. Все дело в опасном веществе тетродотоксине. Конечно, эту экзотику продают в единичных ресторанах. Но мало кто знает о том, что, покупая обычную скумбрию или лосось, мы тоже рискуем жизнью. Полезная морская рыба может буквально уничтожить наши легкие. Все дело в опасном веществе скомбротоксине. Он образуется в таких видах рыбы, как тунец, скумбрия, лососевые. Хорошая новость: не вся рыба опасна, а только та, которую неправильно хранили — несколько раз размораживали-замораживали. Какую замороженную рыбу нам продают и как распознать правильно замороженную рыбу? Помидоры — прямой путь к подагре. Дело в том, что в помидорах много мочевой кислоты, а она откладывается в суставах. Мало того, если объедаться помидорами, то могут начаться и проблемы с почками. Томаты задерживают вывод токсических солей из организма. Но совсем отказываться от томатов не стоит. Сколько помидоров можно съедать в день и как найти качественный продукт на прилавке? Рулеты из упаковки