Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть.

В этом видео вы узнаете:

0:27 Что такое бессонница?
1:22 ТОП-5 причин бессонницы.
3:42 Как определяют проблемы со сном?
6:06 Как улучшить сон?
8:08 ТОП-5 последствий бессонницы.
9:51 Как происходит лечение бессонницы.

Если вы столкнулись с жизненными проблемами, с которыми не можете разобраться самостоятельно, позвоните нам!
Мы всегда готовы вам помочь!
— 8 (800) 775-06-62 — Круглосуточная горячая линия

КТО МЫ?

«Первый шаг» – специализированные клиники помощи больным алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами.

Наш проект стартовал более 20 лет назад в Москве, на заре развития эффективного комплексного лечения зависимых в России. С тех пор мы открыли более 10 клиник в Москве и Подмосковье. Также у нас есть региональные клиники – более чем в 50 городах России и СНГ, и зарубежные – в Израиле, США, Испании и Тайланде.

НАШ САЙТ

stranaprotivnarkotikov.ru/

НАШИ СОЦ. СЕТИ:

Instagram
www.instagram.com/klinika_perviy_shag/
Twitter
twitter.com/aleksei19873103
Facebook
www.facebook.com/klinikaperviyshag
VK
vk.com/narkologiceskaya.klinika
Одноклассники
ok.ru/klinikaperviyshag

Фильтры Аквафор: ya.cc/BBDEJ
Сегодня я замахнусь на святая святых русского Нового года. Оливье!!!
И это будет простой оливье с кальмарами и другими морепродуктами, но есть и еще один секрет!!!
#Салат #Оливье #НовыйГод #Шефповар #ВасилийЕмельяненко #Приготовлювашенастроение

Мой интернет-магазин: gadgetchef.ru

Поддержи мой канал: www.donationalerts.com/r/chefvasiliy

Всем привет!!! Меня зовут Василий и я повар. Везде должна быть уместная еда, в ресторане ресторанная, дома домашняя, на мастер классах интересная. Мне приятно размышлять о еде как таковой, о желаемых вкусах в текущий промежуток времени, лето, зима, осень, все имеет свой характер и вкус. Но учитывайте то, что уже существующее блюдо упрощать не стоит, нельзя пренебрегать вниманием к еде. При этом еда должна быть разнообразной и вкусной. Такими постулатами я руководствуюсь при создании любого блюда, только я их делаю на свой вкус, а вам остаётся их все го лишь изменить на свое усмотрение. С радостью для вас. Василий Емельяненко

Следите за моими рецептами в соц.сетях:
Facebook: www.facebook.com/ChefEmelyanenko
ВКонтакте: vk.com/chefvasiliyemelyanenko
Однокласники :https://ok.ru/chefemelyanenko
Rutube: rutube.ru/video/person/1269596
Instagram: @vasilytv
Twitter: @vasemel

«Шеф-повар Василий Емельяненко»

Самый простой способ отказаться от колбасы. Готовлю такую закуску обычно по праздникам (чаще всего на Пасху). Это очень просто, а главное, что очень вкусно! Уж точно вкуснее любой магазинной колбасы.

Бумага для выпечки, которую я использую www.paclan.pl/ru/produkty/bumaga-dly-vypecki-797
Где можно купить: www.paclan.pl/ru/gde-kupit-

РЕЦЕПТ:
• Свиная грудинка — 1,5 кг
• Чеснок гранулированный — 1 ч.л.
• Паприка — 2 ч.л.
• Перец красный острый — 1/3 ч.л.
• Перец черный молотый — 1/3 ч.л.
• Перец розовый горошком
• Лавровый лист
• Соль

Спасибо, что смотрите, доверяете и готовите со мной! Ставьте лайк и делитесь этим видео с друзьями! Спасибо за ваши комментарии! К сожалению, не всегда получается всем ответить, но я всегда с удовольствием их читаю :)

Подпишитесь по ссылочке goo.gl/RoUqRM

➤ Оцените мой второй канал с экспериментами на кухне goo.gl/hv1AFk Присоединяйтесь! Там у нас весело))
➤ Facebook www.facebook.com/tastyminute
➤ Instagram www.instagram.com/tastyminute
➤ ВКонтакте vk.com/tastyminute
➤ Группа в Одноклассниках ok.ru/min1ru
➤ Telegram: t.me/tastyminute
➤ Поддержать проект tastyminute.ru/donation-tm

Пишите мне: izvsego@gmail.com
Мой личный профиль ВКонтакте vk.com/oksana_sosedka

Сайт/блог: tastyminute.ru

••••••••••••••••••••••••••••••

Все плейлисты:
www.youtube.com/channel/UCwAWqzhIYFKFtgU3dhtXEZg/playlists

Приятного аппетита!
***************************************
Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/olga_matvii/

Рецепт Ниже под Видео!!!
А Также Плейлисты с Другими Рецептами на Моем Канале!
*******************************************
НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА
МОЙ КАНАЛ:
goo.gl/gNtayw
**************************************
Новый Канал о Нашей Жизни. Влог. Подписывайтесь!!!
goo.gl/f1cXaD
*****************************
************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
Instagram: www.instagram.com/olga_matvii/
Яндекс ДЗЕН мой канал: zen.yandex.ru/olgamatvey
TikTok: www.tiktok.com/@olgamatvey
Канал в Telegram: t.me/OlgaMatveyy
Одноклассники:
ok.ru/group/53507527147713
Моя группа ВКонтакте: vk.com/public94593369
Моя страница в Facebook: www.facebook.com/vkysnueveschi/
Сообщество в Google
plus.google.com/u/0/communities/116298370067562231138
Twitter: twitter.com/Dima111111
******************************************************
******************************************************
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Сладкие блюда. Тортики, Десерты и Разные Сладости. Вы их просто полюбите и будете всегда готовить:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in3XfP9C8qB-AspLhvoCKmE
2) Вторые блюда, этот плейлист посвящен очень вкусным рецептам Вторых блюд и Несладкой выпечке: www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikJ707aLNONvIc67N6o_JYz
3) Новые Блюда, в этом плейлисте, я с вами поделюсь новинками: www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94im9D4mKjz9fMLxPo4nZKviy
4) Салаты — домашние рецепты, лучше вас их никто не приготовит: www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ilj1K9U7Ffs8cnFYya0p9s5
5) Очень Быстрые и Простые рецепты, НО ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ (Дешево и сердито) :https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ilg0fSjW27ypipF7eEyMLg0
6)Рецепты Праздничных Блюд на Новый Год и Рождество
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikrYgYIgFZjPFa-iFNUK2FN
7)Низкокалорийные Рецепты:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imfWJv8oGFLQJWDIREGl3Qy
8) Очень Вкусные Шашлыки и Еда на Гриле:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imbxzCuQYVpPx0zoP72ZnuB
9) Рецепты для поста:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in6l6wEepfNx3SYr43aC6bj
10) Варенье — вкус лета. Консервация и разная купорка
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ildLWhDE-ohrjVuXX1S9ezv
11) Блины и Оладушки — Лучшие мои Рецепты и Вкусные Завтраки
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94iluwUjMhCsyHfbctUI5aBVj
12) Вкусные Пироги, Пирожки и Булочки Не садись на пенек не ешь пирожок
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikXL3Fstvl1bg5Xl06yAP8Z
13)Пасхальный Кулич (Паска) Самые Лучшие Рецепты
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikuIOpuNXLJ2P5fUjXweUGD
14)Корзина на Выходные (Готовые меню):
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94inET2zaNj61WU8BjhmJoQ6G
15)Рецепты в Мультиварке:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imVxEqs4PlSwfXc_CQ5kChv
16) Все Плейлисты: www.youtube.com/user/vkysnueveschi/playlists?view=1

С чего начинается умный дом? Узнаем вместе с вами и компанией Xiaomi! Приятного просмотра!

Приборы для умного дома Xiaomi у нас clck.ru/Pvf4L

#xiaomi #умныйдом

«5 элемент» в социальных сетях:

VK — vk.com/5elementbelarus

FB — facebook.com/5ElementBelarus

Instagram — clck.ru/KLr7P.

Интернет-магазин — 5element.by/

Не забудь подписаться на канал: goo.gl/JeR8to

Фирмы, которые специализируются на восстановлении эмали ванн, обещают сделать все очень быстро и без лишних хлопот. В рекламных видеороликах все тоже выглядит замечательно. Программа «НашПотребНадзор» проверила и сравнила реальные результаты.

В Интернете рекламируют средства для восстановления эмали для самостоятельного использования. Эксперты объясняют, что для начала нужно удалить налет с эмали ванны. Можно зашкурить вручную наждачкой, но правильнее и быстрее сделать это при помощи шлифовальной машинки. Без этой процедуры эмаль не ляжет ровно. Затем поверхность обезжиривают, покрывают шпатлевкой, чтобы лучше держалась краска, и наносят новую двухкомпонентную эмаль на основе эпоксидной смолы. Сделать это ровно без опыта можно, но очень сложно.

Сорок минут, 5 тысяч рублей — и ванна почти как новая. Но мастер просит приглядеться. Если принимать работу внимательно, то вблизи можно увидеть разводы, неровности и прилипшие волоски от кисточки. Придется нанести покрытие еще раз и дождаться, когда оно высохнет.

Акрил

Для другого способа реставрации кисть вообще не нужна. Но за работу придется заплатить 6 тысяч рублей. Если верить производителю и мастерам, более дорогой акрил ляжет ровно с первого раза и прослужит 10 лет. После зачистки и обработки ванны, эту водно-дисперсионную краску нужно аккуратно налить на стенки. Все это сначала не выглядит как будущая идеальная поверхность, но мастер обещает: неровности исчезнут, когда акрил стечет вниз. Через два часа работы и шесть часов просушки — вполне гладкий и белоснежный результат.

Но реставратор предупреждает, что с акрилом нужно обращаться очень бережно. Нельзя тереть ванну жесткими щетками и запускать собак, которые могут поцарапать покрытие когтями.

Акриловый вкладыш

Есть акрил, который царапин не боится. И размазывать по ванне его не нужно. За 8 900 рублей можно купить готовый акриловый вкладыш. Это заводское изделие, толщина 6 миллиметров. Нужно только приклеить его к ванне, но вот это без мастера сделать сложно. Важно правильно его подрезать, грамотно использовать герметик. Мастер приклеивает вкладыш на специальную монтажную пену. Установка занимает в среднем два часа. Затем акриловый вкладыш нужно хорошо прижать к ванне, для этого ее заполняют водой. А уже через восемь часов работы считаются законченными. Можно мыться и экономить на горячей воде, благодаря воздушной прослойке между вкладышем и поверхностью ванны.

Эксперты уверяют, что такие акриловые вкладыши служат до 15 лет. Огорчает только, что моделей, а значит и форм ванн, много. И ко многим из них вкладыши не подходят. Это нужно уточнять индивидуально.

Мозаика

Реставраторы предлагают и еще один способ обновления ванны. За него придется выложить от 50 тысяч рублей. Хотя, по словам специалистов, иногда заказ тянет и на 300 тысяч. А был заказ и за миллион: все зависит от цены мозаики, которую выбирают клиенты. Зато получается уникальная ванна..

Для двух озорных братьев обустроили детскую комнату, которую они точно не захотят покидать: с кроватями-домиками, мини-кинотеатром и местом для рисования. А еще в ней можно превратиться в Человека-Паука и ползать по стене. Автор проекта – Олеся Добранова.

Узнать подробности, посмотреть виртуальный тур комнаты, смету проекта и обсудить программу можно тут peredelka.tv/kv/archive/detskaya-vverh-tormashkami/.

Осчастливить своих детей вы можете, подав заявку, на сайте Квартирного вопроса и Дачного ответа www.peredelka.tv/ и в наших соцсетях: www.instagram.com/peredelka.tv/

Галине Ивановне 68 лет, до пенсии она работала менеджером по туризму. Много лет назад потеряла мужа, 5 лет назад похоронила дочь, остался внук. Некоторое время жила в гражданском браке. Сегодня Галина Ивановна регулярно посещает мероприятия в клубах «Московское долголетие», увлекается скандинавской ходьбой, театром, изучает французский язык, ходит на лекции по музыке и архитектуре, обожает путешествовать. Галина хочет выглядеть модно и стильно, быть всегда в тренде, устроиться на работу, а также не теряет надежду наладить личную жизнь и познакомиться с интересным мужчиной. К тому же есть отличный повод для преображения: юбилей подруги, на котором будет много старых коллег.

Нина Дмитриевна всю жизнь проработала акушером в женской консультации. Она увлекается скандинавской ходьбой, йогой, ходит в бассейн. У нее есть двое детей, внуки и муж, с которым она в браке 17 лет. Александр Васильевич младше жены на три года, модно одевается и, по словам Нины Дмитриевны, выглядит на пятьдесят лет! Муж недоволен внешний видом жены и постоянно дает ей советы в выборе одежды и уходе за собой. Нина Дмитриевна хочет поменять имидж и полностью измениться, чтобы соответствовать мужу. К тому же есть отличный повод: скоро состоится свадьба любимой внучки и Нине Дмитриевне нужен красивый наряд на свадьбу! Таша Строгая подобрала два образа для нашей героини – один легкий, повседневный, а другой – вечерний! Кроме того, наши стилисты исправили прическу «Марины Цветаевой» и сделали эффектный макияж. Мы сделали все, чтобы Нина Дмитриевна дала фору мужу, изменила свой облик и начала жизнь с нового листа!

Важно! Шарики нужны плотные.