Экстракт зверобоя(природный, безрецептурный антидепрессант с научно доказанной эффективностью) ua.iherb.com/pr/Now-Foods-St-John-s-Wort-300-mg-250-Veg-Capsules/790?rcode=AWT7298
В обществе есть очень много дезинформированности насчет депрессии. То, что депрессией не является, постоянно ею огульно называют. А настоящую депрессию распознавать не умеют что носители депрессии, что окружающие депрессивного человека люди.
Депрессия относится к одному из самых распространенных психических заболеваний. Каждый десятый человек страдает депрессией.
Депрессией не являются: траур (состояние утраты близкого), экзистенциальный кризис (бессмысленность жизни), дисгармония жизни при расстройстве личности, невротический «депрессия», эмоциональное выгорание (истощение ресурсов). Все эти состояния являются ДИСТИМИЕЙ.
Настоящяя депрессия характеризуется совокупностью симптомов и имеет 4 компонента: мыслительный (негативные мысли о себе, о будущем, о мире); эмоциональный (дольше 2 недель сохраняется аффект тоски, печали, грусти, уныния, безысходности, апатии, безнадежности); физические реакции (камень на сердце, снижение аппетита, сонливость, бессонница, упадок сил, нет энергии); поведенческий (отказ от деятельности, зависимости). Эти проявления депрессии не являются показателями лени, слабой силы воли и т.д.
У кого есть риск впасть в депрессию? Это люди, у которых генетически меньше рецепторов в головном мозге к серотонину и дофамину. Это шизоиды, спокойные беззлобные люди, аналитики, по темпераменту флегматики и меланхолики.
Социальный фактор депрессии: это поведение окружения. Безразличие, гиперзабота с обеспокоенностью, злость на депрессивного человека. Либо же одиночество.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

Потребуется:
печень (у нас кроличья) – 2шт,
сердца (кроличьи) – 2 шт,
картофель – 200 г,
морковь – 2 шт,
лук репчатый – 1 шт,
болгарский перец – 1 шт,
цветная капуста – 200 г,
горошек мороженый – 100-150 г,
зелень – свежая или сушеная,
соль, перец, лавровый лист – по вкусу.

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

Суп из цветной капусты обладает особенным капустным ароматом, а цветная капуста – настоящий кладезь полезных веществ. Из свежей цветной капусты или замороженной практически круглый год можно готовить супы. Рецепт супа из цветной капусты похож на другие рецепты овощного супа. Рецепт супа основывается на овощном или мясном бульоне. Лёгкий овощной суп с цветной капустой идеально подойдёт тем, кто следит за количеством потребляемых калорий.
Потребуется:
Цветная капуста – 200 г,
картофель – 200 г,
морковь – 100 г,
лук – 1 шт,
перец сладкий – 1 шт,
помидоры – 100 г,
соль, перец, приправы, зелень – по вкусу.

Суп с МИДИЯМИ: youtu.be/Tx_ro2UyqQg

Рассольник для многих – один из любимых супов, что, в том числе, объясняется тем, что кислый вкус хорошо согревает, а это очень актуально в холодное время года. Этот сытный и густой вкус и насыщает, и заряжает бодростью и силами, и наполняет энергией – в общем, чудо, а не супчик, причем, это же касается и постных его вариантов!
Потребуется:
перловая крупа – 150 г,
картофель – 150 г,
соленые огурцы – 150 г,
заправка для супа – 200 г,
соль, перец, зелень, лавровый лист – по вкусу.

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

Свекольник — это одна из разновидностей всем известного борща, от которого он отличается лишь отсутствием капусты. Свекольник может быть приготовлен, как суп-пюре, либо с нарезанными овощами. Во время поста его можно готовить без мяса. Для приготовления можно использовать не только свежую, но и маринованную свеклу, варьировать набор овощей.

Потребуется:
свекла – 250 г,
картофель – 250 г,
морковь – 100 г,
лук – 1 штука,
лимонный сок – 1 ст. ложка,
тмин – 1 ч. ложка,
соль, перец, лавровый лист, зелень – по вкусу.

Для тех, кто постится – еще варианты постных блюд:
Борщ с лесными грибами: youtu.be/dsEDC7JGMSI
Перлотто с грибами: youtu.be/ylvhE85ek08
Ленивые голубцы: youtu.be/hnd5RhM3MUk
Стейки из цветной капусты: youtu.be/uG_WpYu05fg
Винегрет: youtu.be/6sdyP1jKOfQ
Фаршированный перец: youtu.be/4_kJP7Ilrhg
Мидии с овощами: youtu.be/XggQ0Rp1Olk
Суп из цветной капусты: youtu.be/3iel3z0f3GA
Маринованные мидии: youtu.be/KrMW2WRVZsY
Суп из чечевицы: youtu.be/Ii11cZZeSBI
Пряная тыква: youtu.be/K8ZRaCY8qlo
Лаваш с тыквой: youtu.be/vkmMPXndCEI
Салат из свеклы: youtu.be/ckl7HZMzrX4
Картофельное рагу: youtu.be/jWLPNM1f94I
Ризотто: youtu.be/i1vN_uxyuf4
Рассольник: youtu.be/Z44BZQLN-LA
Запеченные яблоки: youtu.be/C8hhPRAsBh0
Маринованная капуста: youtu.be/UTmN_ob8Z4g

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

#аннаиалекс #праздничноеменю #вкусныйсалат #чтоприготовитьнановыйгод

Простой, вкусный финский салат с селедкой – хорошая замена любимой всеми «селедки под шубой». Салат подают в порционных салатниках или стаканах и для сохранения внешнего вида рекомендуется готовить его за час до подачи.

ПОТРЕБУЕТСЯ (2 порции):
ФИЛЕ СЕЛЬДИ – 200 г
СВЕКЛА – 1-2 маленьких
ЛУК РЕПЧАТЫЙ – ½ маленькой
ГОРОШЕК КОНСЕРВИРОВАННЫЙ – 4-5 ст. л.
ЯЙЦА – 2 шт.
ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК – для украшения
МАЙОНЕЗ – 2 ст. л.
СМЕТАНА – 2 ст. л.
СОЛЬ, ПЕРЕЦ – по вкусу.

Новогоднее меню: youtu.be/ePhT4fI61nU
Рождественское меню: youtu.be/-c1F8IEQXfk
Салат из пекинки и тунца: youtu.be/3ljSseEBMn0
Салат из пекинки и черри: youtu.be/NGn1MN2_8zs
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ на ПРАЗДНИК: youtu.be/Ha7wzZJDLRI
Салат из свеклы: youtu.be/ckl7HZMzrX4

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

Эл. почта для связи с нами: alexx888anna@gmail.com

Вкуснейший средиземноморский суп. Его легко приготовить дома.
Спасибо за просмотр. Присоединяйтесь к кулинарному каналу, каждую неделю (Понедельник, среда, пятница) в 21:00 новое видео, вкусные рецепты, готовим вместе)
www.youtube.com/channel/UC8OBF7FZupYSBMEFuUnAP9g?view_as=subscriber
…
Последние видео:
Русский бутерброд www.youtube.com/watch?v=9xYEk1tUD_I
Мужской завтрак www.youtube.com/watch?v=0iVHE5pWhIc
Брускетта. Итальянский бутерброд www.youtube.com/watch?v=IByPcuLRx6c
Стейки www.youtube.com/watch?v=VHoUEa37NE0
…
Ссылки на соц сети:
Инстаграм: www.instagram.com/sulimachef/
Мой сайт: sulimastudio.com
Facebook: www.facebook.com/SulimaStudio
Vkontakte: vk.com/sulimastudio
…

#аннаиалекс #постноеблюдо #чтоприготовить #блюдасгрибами

Что может быть вкуснее борща? Только борщ с сушеными грибами! Сегодня именно его я и варила.
Потребуется:
50 гр. сушеных белых грибов
2 свеклы
2 моркови
1 луковица
3-4 картофелины (средние)
1/2 небольшой капусты
соль, перец по вкусу
лавровый лист
зелень петрушки и укропа (сушеная).

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

Чечевица по своим питательным свойствам вполне может заменить человеку мясо, поэтому вегетарианский суп из чечевицы — это достойная и очень вкусная альтернатива любому супу на мясном бульоне.
Потребуется:
чечевица – 100 г,
картофель – 6 шт,
морковь – 3 шт,
лук – 1 шт,
помидоры – 2-3 шт,
перец болгарский – 1-2 шт,
зелень (укроп, петрушка),
соль, перец, лавровый лист.

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

Кто-то скажет, что уху на кухне не готовят, и будет абсолютно прав. Для ухи надо природа, костер, легкий туман над водой. Но не всегда получается выехать на природу. Современный мир интенсивен и сложен. Все куда-то торопятся, куча дел и делишек. А ухи хочется, иногда. В принципе, стоит дома иногда делать рыбный день. И 1 января – самое подходящее время, по нашему скромному мнению.
Потребуется:
голова, хвост, плавники рыбы (у нас кижуча),
картофель – 6 шт,
лук – 1 шт,
морковь – 1 шт,
корень петрушки – 1 шт,
зелень (укроп, петрушка),
соль,
специи (душистый перец горошком, черный перец горошком, гвоздика, кориандр),
лавровый лист,
водка – 25-50 мл,
зубочистки или деревянные щепки.