Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет веской причины для сброса веса, можно постепенно вырабатывать у себя полезные привычки и терять вес, не теряя здоровье. Вот множество вариантов, как похудеть, из которых можно выбрать самые лучшие и разработать собственный план для похудения.
Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные и решите, что подойдет именно вам.
Прежде чем наводить порядок в доме или делать уборку, нужно провести расхламление, избавиться от ненужных вещей, размусорить шкафы, гардероб, кухню и всю квартиру. Без хлама в доме будет легко поддерживать порядок, потому что хлам путается под руками, замедляет уборку, отбирает наше время. Чтобы избавиться от хлама достаточно один раз потратить время и провести основательную уборку, а потом придерживаться простых правил, чтобы он не вернулся в наш дом.
Я выбрала самые лучшие, на мой взгляд, способы расхламления, которые прочла в книгах про минимализм. Если вы хотите более подробно ознакомиться с ними, привожу список:
Мари Кондо «Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»
Марла Силли «Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни »
Френсин Джей «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в
порядок и начать жить»
Джошуа Беккер «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и
счастливой жизни»
В этом видео я рассказываю про домашнюю маску для лица, которую очень просто сделать, и которая дает эффект на миллион. Эта маска выводит токсины из кожи, улучшает цвет лица, выравнивает морщинки и обладает очень мощным омолаживающим действием.
Я рассказываю о том, как именно работают входящие в нее компоненты и объясняю как эта домашняя маска для лица поможет вам решить самые разные косметические задачи.
Где брать компоненты для маски:
— спирулину в пудре можно найти на многих сайтах диетических товаров, или заказать на iherb: bit.ly/2MOWrNR
— бретонскую зеленую глину можно купить здесь: bit.ly/2MOfmss
Моя чистящая паста: 1/3 часть куска мыла хозяйственного или «Ушастый нянь» натереть на терке, добавить 100 граммов теплой воды и взбить до образования очень густой пены (как крем), добавить 75 гр. порошка горчицы и 50 гр. пищевой соды.
Авторский курс от Эдуарда Дёмина!
Курс Excel для опытных пользователей!
Построение формул;
Построение формул на основе данных разных листов и файлов;
Одновременная работа с несколькими листами;
Принципы работы со ссылками на ячейки;
Использование встроенных функций MS Excel в формулах;
Применение функций: SUM, MIN, MAX и др.;
Применение функций: COUNTIFS, SUMIFS, IF;
Применение функций: AND, OR, VLOOKUP;
Применение функций: HLOOKUP, LOOKUP, INDEX, MATCH, OFFSET;
Одноуровневая и многоуровневая сортировка, автофильтр;
Сложный фильтр;
Сводные таблицы.
Наша подписчица прислала планировку своей квартиры для разбора. Это небольшая студия площадью 25 квадратных метров, в которой она будет жить одна. На этой площади необходимо было предусмотреть размещение кухни, полноценной кровати, дивана, телевизора и мест для хранения. Я сделала разбор планировки, указала на ошибки и дала советы по планированию интерьера студии.
Высылайте свои планировки для разбора: sovet@new-in.ru
Не забудьте следовать моим рекомендациям, которые я дала в первом видео рубрики!
5 рецептов из творога. Как всегда, просто и вкусно. Закуски и десерты. Вам понравится)) Подробнее про духовой шкаф Samsung Dual Cook Flex, в котором можно приготовить 2 блюда одновременно при разных температурах, смотрите здесь bit.ly/2KXiNwD
РЕЦЕПТЫ:
---1--- Творожное печенье.
• Творог – 250 г
• Мука – 240-250 г (может уйти меньше или больше. Зависит от влажности творога! Подсыпайте постепенно!)
• Масло сливочное – 100 г
• Разрыхлитель – 10 г
• Сахар
• Корица
---2--- Запеканка с куриный фаршем и творогом
• Куриное филе — 500 г
• Творог — 200 г
• Молоко — 200 мл
• Мука — 100 г
• Яйца — 2 шт.
• Морковь — 2-3 шт.
• Лук — 1 шт.
• Твердый сыр — 40-50 г
• Укроп
• Перец черный молотый
• Специи, соль
---3--- Ленивые вареники с творогом
• Мука — 260 г ( /-50 г) — зависит от влажности творога
• Творог — 500 г
• Соль — 1 ч.л.
• Яйца — 2 шт.
• Сливочное масло
---4--- Закуска из творога и селёдки
• Творог (некислый) — 200 г
• Селёдка (малосольная) — 100 г
• Укроп
• Сметана — 1 ст.л.
---5--- Пирог с творожной начинкой «Для любимых»
Для теста:
• Масло сливочное — 200 г
• Сахар — 150 г
• Мука — 350 г
• Какао-порошок — 30 г
• Разрыхлитель — 10 г
• Яйцо — 1 шт.
Для начинки:
• Масло сливочное — 180 г
• Сахар — 150 г
• Яйца — 4 шт.
• Творог — 540 г
• Ванилин — 1 г
• Ванильный пудинг — 30 г
*** Ингредиенты для формы 22-26 см. У меня разъемная на 22см, но иногда готовлю в стеклянной форме на 26см