Дремота — Сказки на ночь перед сном
www.youtube.com/c/Dremota
Samura.ru в России
Samura.org вне России
samuraknives.com/
Инстаграм www.instagram.com/samura_knives/

ВКУСНЫЙ САЛАТ на праздник или К НОВОГОДНЕМУ СТОЛУ 2021.
Салат с крабовыми палочками и очень вкусной нежной заправкой. Такой салат станет жемчужиной на праздничном столе.

❤ что приготовить на НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2021: www.youtube.com/watch?v=Ae4Fs0ABj40

#аннаиалекс#спорт#здоровье#красота

Предлагаю после утренней зарядки или вечером перед сном сделать одно простое упражнение для красивых ягодиц, тонкой талии и крепкого пресса…

Планка: youtu.be/a8J1ccI81Kk
Средство от бессонницы: youtu.be/yhDxQNL4gas
Зарядка: youtu.be/2teEjiXfwDo
Упражнения для шеи: youtu.be/DWRe75B6ThQ
Правильное дыхание: youtu.be/F6H8Ojg_yFw
Упражнения для спины: youtu.be/4r3CuBz2Vi0
Моя йога: youtu.be/Xpa-KONKCJw
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ СПИНЫ: youtu.be/g9Unrl9tXuA
МОЙ ПУТЬ К ЙОГЕ: youtu.be/kuUJd3r-vZQ
Плоский живот: youtu.be/HDwEjBfIu_4
СПОРТИВНЫЙ ВЛОГ: youtu.be/jmMdBxCLTHE

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSk3UMMMOKyZaKO67YaQmSq – все видео плейлиста «Образ жизни».

#аннаиалекс #генеральнаяуборка #порядоквдоме #мотивация

До Нового года осталось совсем немного, а дел еще о-го-го))). Сегодня включаю режим «МНОГОЗАДАЧНОСТЬ»…

ГЕЛЬ для СТИРКИ СВОИМИ РУКАМИ — youtu.be/-rhmyfa2ySs
Как я веду МОЙ ЕЖЕДНЕВНИК — youtu.be/n1VUtB0DVSc
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УБИРАТЬ?: youtu.be/WugkShYppts
НАШ НОВЫЙ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ ДУХОВОЙ ШКАФ — youtu.be/kgXRx8aSUdU
УБОРКА на КУХНЕ/ НОВЫЙ ПЫЛЕСОС — youtu.be/JNsOXAey6f4
Большая стирка: youtu.be/B-tBt-pmMLg
«ЛЕНИВАЯ» РИМСКАЯ ШТОРА/ Мастер-класс — youtu.be/hXa3m9IiJhE
Юкка: youtu.be/rLfmCrm4ydA
ЦВЕТОЧНЫЕ ДЕЛА — youtu.be/1uy86qm-cuQ
Тест МЕЛАМИНОВЫХ ГУБОК — youtu.be/3WE60aBfWNI
ЧЕХЛЫ для КРУГЛЫХ ТАБУРЕТОВ/ МК — youtu.be/O6ldwrURvNQ
ПОКРЫВАЛО и ДЕКОРАТИВНЫЕ ПОДУШКИ — youtu.be/afBglIITnwE
Сушим апельсины: youtu.be/1Gy4OYvGT5k
ОШИБКИ МОЕГО УХОДА за ЛИЦОМ — youtu.be/2XSrjp6EUBQ
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УХОД за кожей 45 — youtu.be/URvyaO7tMPs
ГЛИНТВЕЙН ФЕСТ: youtu.be/h4002xCIXAM

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpQXBf9TMWtjTeOgystFszpA – все видео плейлиста «Домохозяйство».

Для ваших покупок с хорошей скидкой в более 3100 магазинах: letyshops.com/ua/winwin?ww=6266467

Здесь ты можешь подписаться: bit.ly/3oNb9nJ

Эл. почта для связи с нами: alexx888anna@gmail.com

Приседания по методу Неумывакина Ивана Павловича.

Мидии за 5 минут рецепт садитесь жрать пожалуйста
Их можно отварить, поджарить на углях, использовав для этих целей решетку или обычный металлический лист, замариновать и даже съесть сырыми (хотя, понятное дело, врачи не рекомендуют увлекаться сыроедением в данном случае, ибо слишком велика опасность столкнуться с каким-либо болезнетворным организмом).
Нежное мясо мидий особо вкусно в сочетании с лимонным соком и белым вином, причем последнее можно использовать и в качестве добавки для соуса, и как напиток, сопровождающий блюда из морепродуктов. Соль для приготовления мидий гурманы рекомендуют использовать именно морскую (её можно найти в супермаркете на полках с натуральными продуктами).
А напоследок мы дадим Вам рецепт самого простого и быстрого соуса к мидиям (которых, кстати, настоящие ценители едят без добавления каких-либо других продуктов): соедините вместе немного оливкового масла, толченый чеснок, лимонный сок и рубленую зелень и полейте этой смесью приготовленные мидии. Аппетитное блюдо готово.
Калорийность и состав
Калорийность мидий сравнительно невысока – всего 77 ккал на 100 г, причём состоит данный продукт в основном из белка (11,5 г), а жиров и углеводов в нем довольно небольшое количество – всего 2 г и 3,3 г соответственно. Жир мидий – это в основном полиненасыщенные жирные кислоты, благотворно влияющие на мозг и другие органы человека (например, на глаза – под действием таких кислот зрение становится острее).
Что касается витаминов, а также микро- и макроэлементов, то в мясе мидий встречаются: витамины А (0,06 мг на 100 г), РР (1,6 мг), С (1 мг) тиамин (0,1 мг), рибофлавин (0,14 мг), Е (0,9 мг), железо (3,2 мг), магний (30 мг), кальций (50 мг), калий (310 мг), (натрий 290 мг), фосфор (210 мг). Ещё в мидиях есть фосфатиды – вещества, улучшающие работу печени.
Полезные свойства
Такой богатый состав мидий, конечно же, отразился на их свойствах: специалисты утверждают, что данный моллюск может стать панацеей для тех, у кого есть предрасположенность к такой тяжелой и коварной болезни как артрит. Также частое употребление мидий поможет укрепить иммунитет, вывести из организма вредные вещества (в том числе и те, которые накапливаются при проживании на территории с повышенным радиоактивным фоном), вернуть коже, волосам и ногтям привлекательный вид, ускорить обмен веществ (а, следовательно, и помочь сбросить лишний вес), улучшить качественный состав крови.рецепт мидии в ракушках,
рецепт мидии в чесночном соусе,
рецепт мидии в белом вине,
рецепт мидии в створках,
рецепт мидии в масле,
рецепт мидии маринованные,
рецепт мидии с лимоном,
рецепт мидии без раковин,
рецепт мидии без панциря,
мидии бельгийский рецепт,
мидии большие рецепт,
мидии по гречески рецепт,
рецепт мидии диетические,
рецепт мидии жареные,
рецепт мидии жареные с луком,
жарим мидии рецепт,
рецепт мидии замороженные очищенные,
рецепт мидии и кальмары,
рецепт мидии к пиву,
мидии лучший рецепт,
рецепт мидии маринованные в масле,
мидии в маринаде рецепт,
мидии в мультиварке рецепт,
варено-мороженые мидии рецепт,
маленькие мидии рецепт,
мидии в мушлях рецепт,
рецепт мидии на сковороде,
рецепт мидии на мангале,
рецепт мидии на створке,
рецепт мидии на гриле,
рецепт мидии правильное питание,
рецепт мидии по-французски,
мидии в панцире рецепт,
рецепт мидии речные,
мидии без раковин рецепт,
мидии с рисом рецепт,
мидии в раковине рецепт,
рецепт мидии со спагетти,
рецепт мидии с соевым соусом,
рецепт мидии томатном соусе,
рецепт мидии тушеные,
рецепт мидии чили,
рецепт мидии черноморские,
черные мидии рецепт,
мидии с чесноком рецепт,
як приготувати мидии

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSEvKXvBYNaD6mXsuCtQZHc – все видео плейлиста «Покуховарим».

С давних пор известны человечеству целебные свойства розмарина. В нем содержатся вещества, благотворно влияющие на головной мозг, усиливающие память и работоспособность, поэтому уже в прошлые века блюда с розмарином рекомендовались школьникам и студентам в период экзаменов. Розмарин помогает в лечении онкологических заболеваний, снимает стрессы, нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы, а розмариновые настойки используются при ревматизме, гипотонии и тромбозах. Розмарин незаменим в диетическом питании, поскольку он очищает организм, нормализует водно-жировой баланс и восстанавливает обмен веществ. Добавляя в рацион семьи эту душистую пряность, вы заботитесь о здоровье и самочувствии близких людей, поскольку розмарин в зимние месяцы может уберечь от простудных заболеваний.

Калина: youtu.be/E5wVXptwJ48
Бузина: youtu.be/hdeK8sN2GAg
Бадьян и анис: youtu.be/NZxfiqfHt7w
Земляничный чай: youtu.be/m3UZ2KyQYzQ
Смесь семян: youtu.be/f9FWr0MJIAk
Белая акация: youtu.be/176uKPDD1E0
Липа: youtu.be/mM2tPI82p4M
Ягоды бузины: youtu.be/mPu8nJ_4KY4
Редька с медом: youtu.be/L9UXl6ltaLo
Полезные добавки: youtu.be/eL4uGl-zrZs
Календула: youtu.be/wDq-MVH6fpY
Ода льну: youtu.be/jj8PqpXwwjs
Гранат: youtu.be/TSh4vE1nF6o
Имбирь: youtu.be/z7WGtyQ9ZGM
Настойка из перегородок грецкого ореха: youtu.be/-ors0qVlfNk

#аннаиалекс#хранениесухофруктов#обзорпокупок

Обзор покупки сухофруктов, орехов и семечек. Как мы храним и моем сухофрукты…

Смесь семян: youtu.be/f9FWr0MJIAk
Покупка сухофруктов: youtu.be/IUg5R7DTHog
Как похудеть после праздников: youtu.be/QSQaR3E0WXo
Худеем со специями: youtu.be/-7pByKJzUt8
Правило рук: youtu.be/h3lBD9ovJTI
Чай для похудения: youtu.be/4QpyJlyyNp8

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSk3UMMMOKyZaKO67YaQmSq – все видео плейлиста «Образ жизни».

Эл. почта для связи с нами: alexx888anna@gmail.com

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSk3UMMMOKyZaKO67YaQmSq – все видео плейлиста «Образ жизни».

Соль — один из величайших даров, который Земля подарила нам, своим детям. Соль – это единственное природное вещество, которое мы используем в своем первозданном виде, и которое сосредоточило в себе энергию Земли. Об удивительных очищающих свойствах соли, ее способности впитывать негативную энергию знали с древнейших времен, используя соль в медицине и в повседневной жизни.

#аннаиалекс#уходзацветами#комнатныерастения#весенняяподкормкарастений

Пришел апрель, а с ним и пора пересадки и удобрения комнатных растений…

Рассаживаю алоэ: youtu.be/Svs4bKO-kP4
Купаем пальму: youtu.be/QNnfYQG88zA
Фикус робуста: youtu.be/ojdcYyTM_I4
Юкка: youtu.be/rLfmCrm4ydA
Эхмея: youtu.be/2GOUcvpQOl8
Замиокулькас: youtu.be/OsJzjcQe_dU
Спатифиллум: youtu.be/DnlzKx-TKMA

www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpQXBf9TMWtjTeOgystFszpA – все видео плейлиста «Домохозяйство».

Эл. почта для связи с нами: alexx888anna@gmail.com