Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.
За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.
Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.
Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.
Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.
Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…
Чтобы создать настоящую атмосферу праздника, к Светлому Христову Воскресению принято всячески украшать свои дома. Это могут быть различные предметы декора, начиная от специальной подставки для крашеных яиц и заканчивая скатертями и салфетками. Белгородский мастер Мария Довгополая предлагает своими руками сделать пасхального ангела в технике папье-маше, которая доступна даже детям.
00:35 – материалы и инструменты
00:46 – формирование каркаса
01:34 – выравнивание поверхности каркаса мастихином
03:42 – изготовление крыльев
04:56 – нанесение волос
06:09 – создание ручек
07:15 – приклеивание крылышек
07:50 – создание предмета, который ангелочек держит в руках
09:20 – декорирование ангелочка
В этом выпуске я покажу вам несколько крутых опасных экспериментов с водой. Вы узнаете, каким образом и насколько сильно вода способна разрушать, некоторые трюки с водой пройдут со взрывом! Некоторые из этих невероятных экспериментов вы сможете спокойно повторить дома и удивить друзей, а некоторые повторять строго не рекомендуется! Хоть это и обычная вода, подобные эксперименты с ней ОЧЕНЬ опасны, и могут стать причиной травм и разрушений, так что лучше просто ещё разок посмотрите этот выпуск про трюки с водой. Он включает в себя опасные эксперименты с водой во всех трёх состояниях: лёд, вода, и водяной пар. Самым опасным здесь является эксперимент с получением гремучего газа путём электролиза воды постоянным током, и взрывом этого самого газа. А вот эксперимент со схлопывающимися банками из-под газировки вы можете смело проводить дома и удивлять своих друзей этим невероятным трюком!
Смотрите в следующих выпусках цикла: увлекательные эксперименты с водой и свежая подборка лайфхаков с водой лично от меня!!!
Мясной соус с картошкой — настоящая классика! Это блюдо несмотря на всю свою незатейливость чрезвычайно вкусно! Оно всегда у меня ассоциируется с семьей и домашним теплом. Приятного аппетита!!! #МЯСНОЙСОУС, #КАРТОШКА
Ингредиенты:
Говяжья грудинка — 1 кг.
Картофель — 1 кг.
Лук репчатый — 200 гр.
Морковь — 200 гр.
Мука — 2 ст.л. с верхом
Томатная паста — 2 ст.л.
Кинза
Соль — 21 гр.
— Фасолевый суп — www.youtube.com/watch?v=L0AVS8TNmxk
Вкусное и нежное куриное филе по-французски.Блюдо без заморочек и из доступных продуктов.Это быстро, легко и просто :)
Рецепт:
Куриные грудки — 700 г
Лук репчатый — 2 шт
Майонез — 2 ст.л.
Сметана — 4 ст.л.
Сыр твердый — 200 г
Чеснок — 2 зубчика
Растительное масло — 2 ст.л.
Укроп, соль, чёрный перец по вкусу
Готовьте с хорошим настроением и у Вас обязательно всё получится! :)
Чтобы подписаться на мой кулинарный канал, жмите на слово SUBSCRIBE или ПОДПИСАТЬСЯ В ПРАВОМ УГЛУ ПО ССЫЛКЕ www.youtube.com/channel/UCaxD5IC0ew4h5OIYUfTggRw
Чтобы получать извещения о моих новых видео, жмите на колокольчик под моими видео на ютубе. :)