Основная роль витамина D заключается в регуляции уровня кальция, фосфора и магния. Этот витамин необходим для крепости и здоровья костей, тонуса мыщц. Было доказано, что нормальный уровень витамина D влияет на рост и развитие тканей организма, важен для полноценного иммунного ответа, снижает риск аутоиммунных заболеваний.  Как повысить уровень витамина D в организме? 

Гость студии — телеведущий Анатолий Кузичев.

Смотрите все видео Первого канала на www.1tv.ru

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Замечательная заливная рыба. Попробуйте приготовить!
Подробный рецепт здесь — на kyxarka.ru/news/1305.html

Всем привет и добро пожаловать на наш канал!

Сегодня мы расскажем вам КАК СДЕЛАТЬ ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА своими руками в домашних условиях! И для этого нам не нужна какая то промышленная химия! Итак, приступим!!!

Подписывайтесь на канал ROOM, чтобы не пропустить самые свежие, полезные и оригинальные HANDMADE проекты, которые освежат и улучшат вашу жизнь, уникальные и полезнейшие ЛАЙФХАКИ на каждый день, кулинарные проекты и многое другое.

Быстрые и вкусные #закуски, которые можно приготовить за пару часов до праздничного ужина! ✔️Измельчитель отходов, как у меня: https://www.e-katalog.ru/u/gJhCc/a
✔️Большой выбор подарков www.e-katalog.ru/u/dGEKv/a
✔️Сравнение измельчителей отходов: www.e-katalog.ru/u/70WoE/a

Как я готовлю топленое масло ➤ www.youtube.com/watch?v=hO3qwVfxQaY

РЕЦЕПТЫ:
—1— Быстрый жюльен
• Шампиньоны — 300 г
• Отварное куриное филе — 200-250 г
• Лук — 1 шт.
• Сметана — 3-4 ст.л.
• Мука — 1 ч.л.
• Топленое масло — 1 ст.л.
• Сыр твердый — 150 г
• Перец черный молотый
• Соль

—2— «Мясная пицца»
• Куриное филе — 500 г
• Яйцо — 1 шт.
• Специи для курицы — 0,5 ч.л.
• Грибы (у меня шампиньоны) — 4-5 шт.
• Сыр адыгейский — 80-100 г
• Сыр твердый — 80 г
• Моцарелла — 80-100 г
• Помидоры черри — 3-4 шт.
• Перец сладкий
• Соус томатный
• Зелень
• Соль
*** Диаметр пирога примерно 26 см

—3— Мясные пирожные
• Мякоть говядины — 1,5 кг
• Лук — 2 шт.
• Томатный сок — 400 мл
• Слоеное тесто — 400 г
• Специи д/мяса
• Лавровый лист
• Соль

—4— Картофель с мясом в микроволновке (эксперимент)
• Картофель — 2-3 шт.
• Куриное филе — 150 г
• Лук — 1 шт.
• Сыр твердый — 100 г
• Специи — 0,5 ч.л.
• Соль

—5— Сочная куриная грудка
• Куриная грудка
• Хмели-сунели — 1 ч.л.
• Паприка — 1 ч.л.
• Чеснок сушеный — 1 ч.л.
• Майонез (или сметана) — 2 ст.л.
• Соль

➤ Мои рецепты в текстовом формате zen.yandex.ru/tastyminute
➤ Оцените мой второй канал с короткими рецептами goo.gl/RoUqRM Присоединяйтесь! Там у нас тоже вкусно))
➤ Facebook www.facebook.com/tastyminute
➤ Instagram www.instagram.com/tastyminute
➤ ВКонтакте vk.com/tastyminute (здесь мы делимся своими фото)
➤ Группа в Одноклассниках ok.ru/min1ru
➤ Telegram: t.me/tastyminute

Композиция «Life of Riley» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?...
Исполнитель: incompetech.com/

Обзор ОДНОКОМНАТНОЙ стильной хрущевки 33м2. Крутая перепланировка. Дизайн интерьера. Рум Тур 141.

Друзья, спасибо за просмотр. Подписывайтесь, жмите LIKE!
Рада видеть вас на канале Ольга Качанова!
Тут вы найдете крутые рум туры и посмотрите #какживутдругие.
А еще я часто снимаю влоги в стиле lifestyle.

Если вы девушка, женщина, мама, то вам будет интересно!

*************************************************************
Больше РумТуров тут: goo.gl/jfuamW
Дизайн кухни 2018: goo.gl/fJVyYm
Наша жизнь в Москве, влоги: goo.gl/Psvoj4
VKONTAKTE vk.com/staruhashapoklyak
INSTAGRAM www.instagram.com/oliakachanova/
*************************************************************

#какживутдругие #дизайнквартиры #ольгакачанова #румтур

ВЫНУЖДЕНА ЗАКРЫТЬ КОММЕНТАРИИ, ПОСКОЛЬКУ НАХОЖУСЬ В ШОКЕ ОТ ТОГО КОЛИЧЕСТВА НЕАДЕКВАТОВ С ПСИХИЧЕСКИМИ ОТКЛОНЕНИЯМИ И ОТВРАТИТЕЛЬНЫМ ВОСПИТАНИЕМ, КОТОРЫЕ ПРИБЕЖАЛИ НА МОЙ КАНАЛ ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СООБЩИТЬ МНЕ О МОИХ НЕДОСТАТКАХ И ВЫСКАЗАТЬ СВОЕ ЦЕННОЕ МНЕНИЕ. ИЗВИНИТЕ, НО ЧИТАТЬ ПОТОК МЕРЗОСТЕЙ НЕТ СИЛ))).
КОГО ТО, ВИДИМО, ОЧЕНЬ ЗАДЕЛИ МОИ ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО)))
ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ ВАРИАНТ МОЕГО РЕМОНТА:)
ПЕРЕПЛАНИРОВКА И РЕМОНТ МАЛЮСЕНЬКОЙ ОДНУШКИ В ХРУЩЕВКЕ.
КВАРТИРА ДО РЕМОНТА И СТОИМОСТЬ РЕМОНТА- www.youtube.com/watch?v=iXHOFh3s5bM

Всем привет! Сегодня я покажу несколько простых идей новогоднего декора. Я вдохновлялась идеями декора, взятых у зарубежных интерьерных магазинов, а для воплощения пользовалась всем известным бюджетным магазином Фикс-прайс)
Для изготовления декоративной машинки вам потребуется:
— игрушечная машинка или грузовичок в ретро-стиле;
— черная, красная и серебряная краска;
— искусственная еловая ветка или готовая маленькая елочка.

Для композиции «на ножке» вам потребуется:
— лимонница с прозрачной крышкой;
— стеклянный подсвечник;
— прозрачный эпоксидный клей;
— и конечно наполнение)

Для изготовления «оцинкованных» домиков вам потребуется:
— картон,
— канцелярский нож;
— клеевой пистолет;
— краска темно-серого и серебряного цветов.

Несколько ссылок на планы домиков из интернета:
мой большой домик: bit.ly/2PQLc9O
три маленьких домика: bit.ly/2OYJv4W

Для состаривания подсвечника вам потребуется:
— зеркальный подсвечник;
— средство для чистки плит с щелочью в составе;
— губка для мытья посуды.

Многие уверены, что неприятный запах табака, сырости, давно не мытого салона можно скрыть ароматизатором. Но противники химических освежителей считают, что дышать ими вредно.

Автомобильные ароматизаторы воздуха — это жидкости, которыми пропитывают различные материалы, от бумаги до керамики. Программа «Главная дорога» купила четыре самых распространенных. Два подвесных ароматизатора — пропитанную картонку и пузырек с жидкостью, освежитель на пенной основе, который обычно кладут под сиденье, и освежитель на меловой основе. Еще один освежитель изготовили сами по народному рецепту — это так называемое ароматное желе: в стакан воды добавили чайную ложку желатина, чайную ложку глицерина и 10 капель эфирного масла из аптеки. Еще один вариант — обычные духи.

Все ароматизаторы положили в пластиковые боксы и через 12 часов взяли пробы воздуха. Во всех пробах нашли 13 вредных элементов. Превышены показания ацетона, спиртов, а, например, в самодельном, скипидара оказалось больше нормы в 40 раз. Скипидар содержится в эфирных маслах и может вызывать головокружение или даже аллергию.

В меловом освежителе оказалось много ацетона, что грозит воспалением слизистой, отеком легких. Чуть лучше показатели — у «елочки» и пенной пахучки. Самые безвредные — жидкий ароматизатор и дешевые духи.

Эксперты советуют, прежде чем сесть в автомобиль, пару минут проветрить его. Вредные химические элементы в больших значениях выветрятся, и останутся только те, которые создадут запах и будут безопасны. Чтобы в воздухе было меньше опасных веществ, вскрывайте ароматизаторы постепенно, а запах выбирайте, который нравится именно вам. 

www.ntv.ru/novosti/2194902/

Нередко мы не обращаем внимание на то, что едим, а потом оставляем половину зарплаты в аптеках. А ведь все врачи уверены: лучше профилактика, чем лечение. И не обязательно тратить деньги на дорогие витамины — достаточно добавить в свой рацион некоторые продукты.

В томатной пасте, например, содержится ликопин, который тормозит образование раковых клеток и оказывает положительное воздействие на работу сердца. А также тиамин, который ускоряет метаболизм и препятствует появлению лишних килограммов. Но — томатная паста томатной пасте рознь. Как выбрать «правильную» томатную пасту, не содержащую крахмал и сахар? 

В 100-граммовой порции индейки содержится дневная норма селена. Этот компонент важен для нашей эндокринной системы, поскольку поддерживает баланс гормонов. Триптофан, содержащийся в индейке, поможет избавиться от невроза и повышенной тревожности. Шеф-повар поделится самым полезным рецептом приготовления индейки. 

О том, что чай — лекарство, мы уже не раз слышали. Только нужно понимать, какой сорт чая — черный, молочный улун, сенча, желтый, белый, ройбос, ассам, эрл грей — полезен именно вам. В программе расскажем, какой чай с какими заболеваниями помогает бороться.

Трудно поверить в то, что одно из самых эффективных и дешевых лекарств, которое можно найти на полках магазинов, это… хлеб. Если съесть «правильный» кусок хлеба во время обеда, можно избавиться от многих проблем. Врачи-эксперты расскажут, кому показано есть армянский лаваш, кому — бородинский хлеб, а кому — хлеб из кукурузной муки. А также назовут самый полезный и самый вредный хлеб для желающих похудеть.

Производство:

КОНТРАСТ, 2019

Очень вкусный шоколадный десерт! Это непередаваемый вкус, вам стоит его приготовить!!!

ВЫПЕЧКА-CHALLENGE

СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ➡23 марта 2018 – 18 апреля 2018 включительно!
✨УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В КОНКУРСЕ:

Приготовьте ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ по рецепту из этого видео, сделайте красивое фото и разместите его на сайте проекта под моим видео⬇⬇⬇

Ссылка на сайт проекта: oetker.liza.ua/

(Вы можете зарегистрироваться на сайте, оставив свой электронный адрес, или пройти авторизацию через фейсбук-аккаунт)

19 АПРЕЛЯ я выберу ПОБЕДИТЕЛЯ в своей категории.

ПРИЗ:

1. Набор продукции компании Dr. Oetker

2. Миксер TEFAL HT41313E bt.rozetka.com.ua/tefal_ht41313e/p20804708/

3. Статья с вашим фото и рецептом в журнале «Люблю готовить»

4. Набор журналов от издательства «Бурда-Украина»

*Отправка призов возможна только по территории Украины.

********************
РЕЦЕПТ БРАУНИ:
сливочное масло 100 г
черный шокодад 200 г
темный какао-порошок 30 г
мука 100 г
яйца 3 шт
сахар 150 г
ванильный сахар 1 ч л
разрыхлитель для теста 1/2 ч л
свежемороженая вишня без косточек 200 г
грецкие орехи 100 г
шоколадная глазурь для украшения Dr. Oetker

Разъемная форма диаметром 20 см!

Выпекать в разогретой предварительно духовке до 160 градусов 30-35 минут. Брауни должен получится с твердой корочкой сверху, а внутри немного влажный, поэтому готовность десерта деревянной палочкой не проверяется. Готовность брауни будет зависеть от количества ингредиентов и диаметра формы!

***************************************
На моем канале очень много интересных блюд.
Подписывайтесь по вот этой ссылке:
www.youtube.com/channel/UCD9mU2rGEEwM9VDsvznPz5A?sub_confirmation=1

Наш семейный VLOG ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: www.youtube.com/channel/UC3_vkboCUbASDkjvkBdBzxg?sub_confirmation=1

***********************************
Я В СОЦСЕТЯХ:

Мой Instagram
instagram.com/yarikmat1234/

Моя группа Вконтакте:
vk.com/public101726611

Я в Одноклассники:
ok.ru/profile/573916693716

Моя группа в Facebook:
www.facebook.com/groups/1045074902209319/
Страница в Facebook::
www.facebook.com/Yarik1234/

********************************
Посмотрите мои плейлисты:

— Блюда на праздничный стол
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVrSFti4VYXG9VfKJJBSbwhe

— Простая и вкусная домашняя выпечка и сладкие блюда
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVqCo9F1BGzKMBVLLZ7Ypnzq

-Домашнее консервирование
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVrqrYuf-5bXlnvXVfbVQBzQ

-Очень вкусные первые блюда
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVpy9EUVd5g-jhPW7PWGPKJQ

-Блюда из мяса
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVp62p3oNvKnJeBg8O02Du4g

-Блюда из рыбы
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVq7kcWc4N7rpzeZasq-O6Kj

-Вкусные и простые салаты и закуски
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVqOPimjO_M88C60eMoZ_4Zt

-Овощные блюда
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVpzhc4Kiep7AS6mApBAr5Qs

-Блюда на гриле
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVqqRszcL03Tsrh4VO2lF2b2

-Напитки
www.youtube.com/playlist?list=PLN7GqMUWBMVr3usucrF9weXuOrcr9au1G

*************************************

Вы можете зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете, любым удобным для вас способом.
Вот ссылка для подачи заявки: join.air.io/artnail

*************************************
#брауни #шоколадныйбрауни #браунисвишней #торт #десерт #выпечка