Основная роль витамина D заключается в регуляции уровня кальция, фосфора и магния. Этот витамин необходим для крепости и здоровья костей, тонуса мыщц. Было доказано, что нормальный уровень витамина D влияет на рост и развитие тканей организма, важен для полноценного иммунного ответа, снижает риск аутоиммунных заболеваний.  Как повысить уровень витамина D в организме? 

Гость студии — телеведущий Анатолий Кузичев.

Смотрите все видео Первого канала на www.1tv.ru

Жить здорово! www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA
Жить здорово! — Про жизнь www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH
Жить здорово! — Про медицину www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Жить здо́рово! — Про дом www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP
Здоровье www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t
Жить здорово! Лучшее за неделю. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ
Здоровье. Сбрось лишнее www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV
Жить здорово! Рубрика «Три теста» www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3
Жить здорово! Мифы и правда www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Готовлю три самых вкусных салата на праздничный стол. Салаты с курицей. Топ три салата. Это хит на новогоднем столе. Салаты, которые покоряют сразу. Гости будут просить добавки. Родные будут в восторге. Без заморочек. Без возни. Они станут фаворитами на вашем праздничном столе. Из самых доступных и простых продуктов. Отличные варианты салатов. Для мужчин и женщин. Салаты, которые станут украшением любого стола. Вы будете готовить их снова и снова. Будет интересно. Желаю Вам приятного просмотра.

Ссылка для НЕ ПОДПИСАННЫХ:
www.youtube.com/channel/UCOwSGE6dKqhuxKN2j8OYDLg?sub_confirmation=1

САЛАТ ,, КУРИЦА ПОД СНЕГОМ,,
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Куриное филе (отвареное) 1 шт ( 180-200 гр)
Сыр твердый 100 гр
Картофель отварной 2 шт (180-200 гр)
Яйца вареные 3-4 шт
Майонез (у меня домашний) 100 гр
Лук репчатый 1 шт (100 гр)
ДЛЯ МАРИНАДА (для лука):
Сахар 1 ст.л
Соль 1 щепотка
Уксус 9% 1 ст.л
Кипяток 100 гр

САЛАТ ,, ГЕНЕРАЛ,,
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Мясо (у меня окорочек вареный ) 200 гр (вес без кости)
Морковь отварная/печёная 200 гр (1-2 шт)
Свёкла отварная/ печёная 200 гр (1-2 шт)
Сыр твердый 100 гр
Яйца вареные 3 шт
Чеснок 2-3 зубчика
Майонез (у меня домшний) 150 -180 гр
Зерна граната для украшения (по желанию)

САЛАТ КУРИНЫЙ С ШАМПИНЬОНАМИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Курица копчёная 200 гр
Шампиньоны маринованные 200 гр
Яйца вареные 3 шт
Кукуруза консервированная 200 гр
Майонез (у меня домшний) 100 гр

Хаш наверное одно из самых любимых и распространенных в Закавказье блюд! Обычно едят поздней осенью и зимой. Приятного аппетита!!! #ХАШ, #ԽԱՇ

Ингредиенты:
Говяжьи ножки
Вода
Соль
Чеснок
Сухой лаваш

Небольшой кусок сырокопченой колбасы может содержать в себе столько же опасных химических соединений, сколько взрослый человек вдыхает в большом городе в течение года. Какие еще продукты, которые мы едим практически каждый день, убивают нас в прямом смысле слова? И как избежать риска? Оказывается, чай может быть настоящим убийцей. Зайдите на кухню — наверняка у вас со вчерашнего дня осталась заварка. На ней есть пленка? Так вот, знайте: этот чай — самая настоящая отрава. Пленка на чае содержит чуть ли всю таблицу Менделеева. Но не спешите выбрасывать старую заварку. Она отлично подойдет для лечебных целей, правда, наружного применения. Вы пьете пакетированный чай и думаете, что это безопасно? А вот и нет — вы тоже в зоне риска. Ученые выяснили, что чай может привести к раку пищевода. Правда, дело тут не в качестве напитка, а в температуре. Идеальная температура чая — 65 градусов по Цельсию. Понятное дело, что с градусником мы чай пить не садимся. Сколько нужно минут, чтобы он остыл до нужной температуры? Думаете, пьете свежий чай нужной температуры — и вы вне опасности? И опять ошибаетесь! С чем вы пьете чай? С имбирем? Если у вас есть проблемы с сердцем, то такой час вас может убить. С чем еще нельзя пить чай? В магазине несколько полок с чаем. Какой купить — дорогой, дешевый, элитный? Сможет ли эксперт отличить дорогой чай от дешевого? На что нужно смотреть, выбирая чай в магазине? Морская рыба самая полезная. Но она же может и убить. Все знают про рыбу фугу, смерть от которой наступает моментально. Все дело в опасном веществе тетродотоксине. Конечно, эту экзотику продают в единичных ресторанах. Но мало кто знает о том, что, покупая обычную скумбрию или лосось, мы тоже рискуем жизнью. Полезная морская рыба может буквально уничтожить наши легкие. Все дело в опасном веществе скомбротоксине. Он образуется в таких видах рыбы, как тунец, скумбрия, лососевые. Хорошая новость: не вся рыба опасна, а только та, которую неправильно хранили — несколько раз размораживали-замораживали. Какую замороженную рыбу нам продают и как распознать правильно замороженную рыбу? Помидоры — прямой путь к подагре. Дело в том, что в помидорах много мочевой кислоты, а она откладывается в суставах. Мало того, если объедаться помидорами, то могут начаться и проблемы с почками. Томаты задерживают вывод токсических солей из организма. Но совсем отказываться от томатов не стоит. Сколько помидоров можно съедать в день и как найти качественный продукт на прилавке? Рулеты из упаковки

ЭКО ВОНЮЧКА долгоиграющая за 5 минут. Гипоаллергенный, экологически чистый автомобильный ароматизатор (вонючка) с ароматом кофе — запах в машине получается насыщенный, приятный и всеобъемлющий. Даже перебивает все запахи старых и даже свежих вонючек. Запаха табака нет и подавно — запах кофе перебивает любой запах!
— Подписка на канал — www.youtube.com/user/TechBoyRus?sub_confirmation=1

Какой увлажнитель воздуха для квартиры лучше? Топ 10 лучших увлажнителей воздуха 2018 с Алиэкспресс.

Наш второй канал: TEHNO SFERA — www.youtube.com/channel/UCEtU5vpXTMkDimCJe6Ciwhg

KBAYBO K-H41 — ali.pub/31kiur
KBAYBO K-H113YK — ali.pub/31kj3i
White Dolphin JKC01 — ali.pub/31kjfd
Himist USB Air Humidifier — ali.pub/31kjpa
KBAYBO K-H98-1 — ali.pub/31kkfc и ali.pub/31kkks
Увлажнители xiaomi: большой — ali.pub/31kkz6 и маленький — ali.pub/31klag
Увлажнитель воздуха — свеча Candle — ali.pub/31knkp
Увлажнитель Air aroma — ali.pub/31knxc
Увлажнитель и очиститель воздуха Fogger — ali.pub/31ko5b
LOVEPRO SB01 — ali.pub/31kora
TBonlyone TB-63 — ali.pub/31koyh
светодиодный ночник — увлажнитель — ali.pub/31kp2r

Эфирные масла для увлажнителя — ali.pub/31kmv1 и ali.pub/31kn7h

========================================================
КОНКУРС НА ЛЮБОЙ ТОВАР С ALIEXPRESS ДО 20$!
1. Поставить лайк и оставить любой комментарий под этим видео!
2. Подписаться или быть подписанным на этот канал!
3. Собрать 1000 лайков до 26.02.2019!
НЕ ЗАБУДЬТЕ ОТКРЫТЬ списки с подписками и понравившимися видео!
========================================================
10 КРУТЫХ ТОВАРОВ XIAOMI — youtu.be/Bby2Tgsl6jw
ТОП 10 лучших бюджетных смарт часов — youtu.be/-5_ahMqZX4Q
Топ 10 Беспроводных Наушников 2018 — youtu.be/Njmb1HdCE6o
=======================================================
#Увлажнитель #Увлажнительвоздуха #китайманит #kitaimanit

Про ароматизаторы для свечей задают много вопросов.
Кратко ответила на них в этом видео.

Для заказа аромиков Candlewic нажмите сюда:
candle-russia.com
Аромики найдете внизу страницы, описание и характеристики внутри товара

Кстати, быстрее всего кончаются у меня кофе, черника, кокос, мята, ананас-манго, сандал. А вот среди покупателей очень любят корицу, орех, клубнику, мяту, кофе.

Композиция «With a Stamp» принадлежит исполнителю Twin Musicom. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: www.twinmusicom.org/

Присоединение к игровому сообществу может предоставить бесценные ресурсы для просмотра идей отрасли, понимания тенденций в маркетинге и брендинге, а также для налаживания связей с другими геймерами, разделяющими схожие интересы.

Если вы хотите создавать успешные игры, которые понравятся людям, игровое сообщество является одним из важнейших шагов к пониманию функций, которые хотят видеть пользователи. Сделав это, вы получите доступ к ценному пониманию того, как лучше всего создать увлекательный опыт в виртуальном мире, который мы все знаем и любим метавселенной!

Что такое игровые сообщества?

Игровые сообщества https://fishki.net/4784899-igrajut-vse-forumy-gejmerov-kak-mnogoletnij-socialynyj-trend.html это группы людей, которые собираются вместе, чтобы играть и обсуждать видеоигры. Они могут быть сформированы вокруг определенных жанров, платформ или даже отдельных названий.

Эти сообщества предоставляют геймерам возможность общаться и делиться своей любовью к играм. Они также дают игрокам возможность учиться друг у друга, заводить дружеские отношения и участвовать в турнирах или мероприятиях.

Типы игровых сообществ.

Множество различных типов игровых сообществ удовлетворяют разные интересы и потребности.

Некоторые популярные примеры включают в себя

Онлайн-форумы, на которых геймеры могут обсудить игровой опыт и стратегии.
Соревновательные игровые лиги, в которых команды сражаются на организованных турнирах.
Фан-сайты, посвященные конкретным франшизам.
Моддинг веб-сайтов, которые позволяют пользователям создавать собственный контент для игр.
Стриминговые сервисы, позволяющие зрителям смотреть прямые трансляции игрового процесса, например стримеры Twitch.
Виртуальные миры, такие как Second Life, позволяют игрокам исследовать захватывающие трехмерные среды, наполненные контентом, созданным пользователями.
Онлайн против офлайн-сообществ
Сообщества онлайн-игр имеют ряд преимуществ перед офлайн-сообществами, главным образом, благодаря факторам удобства, таким как возможность связаться с ними в любое время без необходимости путешествовать куда-либо физически. Они, как правило, более активны, чем местные, поскольку обычно нет недостатка в участниках, желающих присоединиться к разговорам в любой момент времени. Оффлайн-собрания могут потребовать предварительного планирования, если вы хотите убедиться, что все доступны одновременно.

Большинство онлайн-платформ имеют встроенные функции, такие как чаты, доски объявлений и таблицы лидеров, которые облегчают общение между участниками. Это также облегчает организацию таких мероприятий, как турниры.

Помимо всего этого, эти виртуальные пространства часто привлекают большую аудиторию, чем физические локации, поэтому гораздо проще найти кого-то, кто заинтересован в игре в том же жанре или игре.
Читать дальше →

Салат действительно очень вкусный, его обязательно нужно приготовить на Новый год.
Приятного аппетита!
***************************************
Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/olga_matvii/

Рецепт Ниже под Видео!!!
А Также Плейлисты с Другими Рецептами на Моем Канале!
*******************************************
НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА
МОЙ КАНАЛ:
goo.gl/gNtayw
**************************************
Новый Канал о Нашей Жизни. Влог. Подписывайтесь!!!
goo.gl/f1cXaD
*****************************
************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
Instagram: www.instagram.com/olga_matvii/
Яндекс ДЗЕН мой канал: zen.yandex.ru/olgamatvey
TikTok: www.tiktok.com/@olgamatvey
Канал в Telegram: t.me/OlgaMatveyy
Одноклассники:
ok.ru/group/53507527147713
Моя группа ВКонтакте: vk.com/public94593369
Моя страница в Facebook: www.facebook.com/vkysnueveschi/
Сообщество в Google
plus.google.com/u/0/communities/116298370067562231138
Twitter: twitter.com/Dima111111
******************************************************
Рецепт:
Грибы маринованные 300 гр
Отварная куриная грудка
Отварная морковь 1 шт
Картофель отварной 4-5 шт
Зеленый лук 4 веточки
Петрушка 2 веточки
Маринованные огурцы 100 гр
Сыр 200 гр
Майонез по вкусу
Соль перец по вкусу
Укроп 3 веточки
******************************************************
Recipe:
Pickled mushrooms 300 g
Boiled chicken breast
1 boiled carrots 1 pc
4-5 boiled potatoes
Chives 4 sprigs
Parsley 2 sprigs
Pickled cucumbers 100 g
Cheese 200 g
Mayonnaise to taste
Salt pepper to taste
Dill 3 sprigs
************************************
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Сладкие блюда. Тортики, Десерты и Разные Сладости. Вы их просто полюбите и будете всегда готовить:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in3XfP9C8qB-AspLhvoCKmE

2) Вторые блюда, этот плейлист посвящен очень вкусным рецептам Вторых блюд и Несладкой выпечке: www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikJ707aLNONvIc67N6o_JYz

3) Новые Блюда, в этом плейлисте, я с вами поделюсь новинками: www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94im9D4mKjz9fMLxPo4nZKviy

4) Салаты — домашние рецепты, лучше вас их никто не приготовит: www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ilj1K9U7Ffs8cnFYya0p9s5

5) Очень Быстрые и Простые рецепты, НО ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ (Дешево и сердито) :https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ilg0fSjW27ypipF7eEyMLg0

6)Рецепты Праздничных Блюд на Новый Год и Рождество
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikrYgYIgFZjPFa-iFNUK2FN

7)Низкокалорийные Рецепты:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imfWJv8oGFLQJWDIREGl3Qy

8) Очень Вкусные Шашлыки и Еда на Гриле:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imbxzCuQYVpPx0zoP72ZnuB

9) Рецепты для поста:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in6l6wEepfNx3SYr43aC6bj

10) Варенье — вкус лета. Консервация и разная купорка
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ildLWhDE-ohrjVuXX1S9ezv

11) Блины и Оладушки — Лучшие мои Рецепты и Вкусные Завтраки
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94iluwUjMhCsyHfbctUI5aBVj

12) Вкусные Пироги, Пирожки и Булочки Не садись на пенек не ешь пирожок
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikXL3Fstvl1bg5Xl06yAP8Z

13)Пасхальный Кулич (Паска) Самые Лучшие Рецепты
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikuIOpuNXLJ2P5fUjXweUGD

14)Корзина на Выходные (Готовые меню):
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94inET2zaNj61WU8BjhmJoQ6G

15)Рецепты в Мультиварке:
www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imVxEqs4PlSwfXc_CQ5kChv

16) Все Плейлисты: www.youtube.com/user/vkysnueveschi/playlists?view=1

Жизненный фильм 2020 — МЕСТЬ ЗА ИЗМЕНУ — мелодрамы 2020 новинки
youtu.be/R5KM9P-WCPU